Совети за започнување на исхрана за исхрана со зеленчук: како да одиш суровина

Се прашувате како да одите на суровини? Кој е првиот чекор во усвојувањето на сурова вегетативна исхрана? Без разлика дали ви даваме сурова храна неделно или цел живот, зајакнувајќи се со кујнски алатки на суровата храна , образованието и храната што треба да се чувствувате задоволни ќе ве спречат да се вратите назад во варена и преработена храна. Како и со сите нови работи, во прво време е потребно малку повеќе време. Имате нови техники, нови состојки, ново жаргонче, можеби дури и некои нови апарати. Наскоро, сето тоа ќе биде втора природа.

Повеќето суровини сметаат дека најголемите пречки се недостатокот на достапни суровини вегански опции во рестораните и социјалните притисоци. Со зацврстување на вашата кујна (како и вашата решителност), ќе бидете многу чекори пред играта кога почнувате со сурова храна.

Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да започнете со новиот необичен веган патување.

• 01 од 07

  Складирајте ја оставата чајница со неопходни вегетаријански материјали

  Кога ќе започнете со нова сурова вегетаријанска исхрана, што би можело да биде поважно од едноставно да се има многу храна? Бидејќи ви се случува да се направи многу храна дома дома, ќе треба да се направи посебен патување на пазарот за да се складира вашата оставата, чајната кујна со сите забавни нови состојки од вашиот живот. Проверете ги вашите нови сурови рецепти за сите оние возбудливи нови зборови како што се shoyu , wakame и агаве нектар . Со текот на времето може да се изгради вашата колекција на зачини, ореви и семиња. Ова се инвестициите во вашиот нов животен стил на храна, кој ќе ви донесе многу награди и ќе ве одврати од фрустрацијата на чувството дека нема "ништо за јадење" кога е ново за сурова храна. Бидете сигурни да купите некои суровини какао !

• 02 од 07

  Обидете се со многу здрави и забавни сурови зелени рецепти!

  Кога ќе одлучите дека сакате да почнете да јадете повеќе суровини вегански јадења, бидете сигурни дека исто така одлучите да имате забава додека го правите тоа! Еве многу убави суровини рецепти за вегетаријан со слики за да пробате, или да пребарувате низ некои едноставни сурови рецепти за вегетаријанска супа , креативни идеи за зелен пијалак, и бидете сигурни дека ќе заштедите време за да пробате неколку од овие суровини рецепти за вегански чоколади и уште неколку суровини вегетански десерти .

• 03 од 07

  Подгответе ја храната пред да одите во живо

  Започнете со подготовка на некоја храна пред време, пред целосно да се нурнете. Имајќи некои вкусен супа храна munchies околу како ленк крекери , суровини granola или дехидрирани овошје може да биде живот штедачи кога ви треба нешто да се одржи во текот. Скокни во култивирање со кашу сирење, ким чи или кисела зелка . Имаат една или две сурови пијалоци околу секогаш е добра работа. Можете да ги додадете во салати, да ги користите како натопи за свеж зеленчук или како ширење за сурова завитка или сурова вегетаријанска пица . Јасно е дека има некои суровини дегустативни храна делегати на рака е еден од најдобрите и, за жал, најлесниот, начини да се задржи вашиот суров брод во живот, кога сте се уште нови за сурова храна.

• 04 од 07

  Замена за планирање и замена на оброци

  Кога почнувате со сурова храна, правете план за јадење, дури и ако само лабаво го следите, може да ослободите дел од дневниот притисок што може да ја придружува новата исхрана и начин на живот. Тоа ви заштедува време на пазарот, како и времето поминато стоејќи околу кујната прашувајќи се за што сте расположени. Меѓу најважните нијанси за да се планираат се нови замени за закуски и лекови кои се попрскаа низ вашите денови. Без разлика дали станува збор за кафе паузи, роденденски колачи, полноќни закуски или еден ден на плажа, не сакате да се најдете во ситуацијата каде што секој има некои вкусен малку лекува освен тебе! Затоа планирајте однапред и инкорпорирате некои од вашите омилени залаци во распоредот на кујната.

• 05 од 07

  Едуцирајте се себеси и другите

  Иако свеста за суровата вегетаријанска исхрана брзо расте, сè уште постојат многу луѓе кои никогаш порано не слушнале за тоа. Научете колку што можете повеќе за суровата веганска исхрана . Подгответе се да одговорите на некои прашања во врска со исхраната, каде што ќе го добиете вашиот суров зелен вегетациски протеин и она што го јадете за вечера. Може да има и времиња кога ќе почувствувате дека треба да ги браниш своите одлуки. Имајќи ги сите вистински информации подготвени ќе ве води низ вашите денови како ќе го изберете вашиот оброк, и тоа трајно ќе го промени начинот на кој гледате на храна.

• 06 од 07

  Направете силен систем за поддршка

  Добар силен систем за поддршка е од суштинско значење за секој нов да јаде целосно суров вегетаријанска исхрана. Бидејќи не можете секогаш да најдете локална група суровини за храна, тоа е толку добра работа што ја имаме на интернет. Секојдневно е полесно да се поврзе со други сурови хранилишта и заедници, истовремено обезбедувајќи поддршка и валидација за другите по ист пат. Ако може да се придружите или да создадете локална мрежа, или дури да имате пристап до ресторани за суровини за храна, ќе ги почувствувате придобивките од силата во броеви. Изненадувачки, повеќето луѓе дури и нема да забележат што јадете или не јадете, освен ако не го истакнете. Може да ви биде најлесно на почетокот да го задржите вашиот избор приватен додека не почувствувате малку постабилен на вашите сурови нозе.

• 07 од 07

  Чувајте ги очите на наградата

  Без разлика дали целта на вашата исхрана на храна е губење на тежината, подобрување на здравјето и фитнесот или олеснување на акутна состојба, водејќи го вашето внимание фокусирано на резултатите постојано ве инспирира да продолжите понатаму. Облечете слики, слики или инспиративни зборови на вашиот фрижидер, во вашата кујна, бања или спална соба. Визуелизација одбори се сите бес овие денови. Обидете се да направите еден исполнет со слики од вкусни, сочни сурови овошја, жив зеленчук, зелен зеленчук, луѓе со светли насмевки и блескава кожа и инспиративни цитати од други суровини или познати личности. Земете еден миг секој ден да си замислите дека ги постигнавте своите цели и чувства исполнети со виталност, сила и мир на умот. Тоа е само прашање на време!