Можете да ги користите речиси сите билки што ги сакате, наместо оние што се предложени овде, што го прави овој одличен начин да се искористи половина куп нешто оставено од друг рецепт. Некои билки, како рузмарин, се помоќни, па внимавајте да вкусите додека одите, и запомнете дека секогаш можете да додадете повеќе. Сушените билки нема да работат добро во ова јадење, што навистина ги истакнува оние свежи зелени билки.
Можете исто така да користите други зрна, од други ориз до квиноа, на местото на оризот. И можете да го извадите црвениот кромид и да користите било кој друг кромид, или лушпи, шлаг или дури и лук - повторно со лук ќе сакате да користите многу помал износ. На кратко, ова е рецепт за скокање-точка, за да ве инспирира да направите свој иновации од трева. Јас, всушност, излезе со целата работа за да го користам облекувањето што го направив за некои црни очи со грашок!
Што ќе ти треба
- ¼ чаша екстра девствено маслиново масло
- ¼ чаша мелено црвен кромид
- ¼ чаша свежи магдонос лисја, сецкани
- 1 лажица сецкани свеж босилек
- 2 чаши варен кафеав ориз, топло или на собна температура
Како да го направите тоа
- Во процесор за храна, комбинирајте маслиново масло, кромид, магдонос, босилек, сол и бибер, и пулсот додека не се комбинираат (исто така можете да го направите тоа со рака, само долучете сè што е фино како што сакате, и промешајте го сето тоа заедно чинија).
- Поставете го оризот во сад со средна големина и додајте го облекувањето на билка. Промешајте добро да се комбинираат и да служат топла или на собна температура.
Што е лажичка со кафеав ориз?
Целиот жито ориз има прекрасно вкусен вкус и срдечна, разжлава текстура.
Целиот жито кафеав ориз го задржува слојот на надворешните трици (иако трупот се отстранува) со нејзините влакна и микро-хранливи материи непроменети, што го прави ниско во маснотии, со високо ниво на влакна и повеќе хранлива целина жито алтернатива на бел ориз. Кафеав ориз е полно со жито и богат со магнезиум, фосфор, селен, тиамин, ниацин, витамин Б6, како и одличен извор на манган.
Можете да го користите кафеавиот ориз на ист начин како користите бел ориз, само знајте дека има подолго време за готвење, па прилагодете го соодветно. Обидете кафеав ориз со пилафи, супи, јадења со пржени ориз и, се разбира, како основа за кари, чили, јадења од грав, чорби и така натаму. Готвениот кафеав ориз, исто така, може да се користи во житарки салати, и во вегетаријанска готвење, тоа е одлична состојка да се размислува кога сакате да натовариме плескавица, мелни крави или месо.
Срцеви со долги житарици и со кратки житарици се достапни, и повторно можат да се користат на ист начин како и нивните колеги со долги и кратки житарици.
Што можат да направат децата:
Дури и малите деца можат да ги извлечат билјните лисја надвор од стеблата, што е одлична работа за кујната за најмладите sous-chefs.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 355 |
| Вкупно масти | 15 г. |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 10 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 9 mg |
| Јаглехидрати | 50 гр |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 5 г. |