Мизо Печен Тофу

Барате лесен печен тофу рецепт? Пробајте овој вегетаријански и вегански тофу печен со мисо сос за здрав, вкусен и уникатен вкус. Печен тофу е лесен гарнир или јадење или, користете го тофуто за да направите вегетаријански или вегетански сендвичи! Скролувајте надолу за повеќе лесни тофу рецепти и печени тофу рецепти за да се обиде.

Што ќе ти треба

• 1 контејнер фирма тофу (добро притисната)
• 1/3 чаша мисо
• 3 лажички ориз оцет
• 3 суп.л-патки шеќер
• 2 суп.л-патки соја млеко
• 1 лажиче ѓумбир
• 1 лажиче лук (гранулиран)
• 3 суп.л-патки вода
• 2 лажици сос од соја
• 2 лажици масло (маслиново, сусам или зеленчук)
• Факултативно: цртичка на Кајен пипер
• Факултативно: семе од сусам

Како да го направите тоа

1. Предгрејте ја печката за печење или највисоко поставување. Покријте лист за колачиња со калај фолија. Комбинирајте ги сите состојки освен тофу и масло со мешалка или мешалка. Полека додадете масло и измешајте се додека не се изедначи и крем. Истурете ја смесата во широк сад или тава.
2. Се сече тофу во дебели парчиња од 1/2 инчи и се натопи во мисо- мешавина додека не се обложени со тенок слој, задржувајќи дел од смесата.
3. Нежно лежи парчиња тофу на покриен лист за колачиња. Се движат 8-10 минути до златно-кафеава и малку јасни. Извадете ја од рерната.

1. Свртете ги парчињата и "додадете" друг слој мисо-мешавина над парчиња со лажица. Се врие 8-10 повеќе минути се додека не се замачка и остри. Посипете ги со семе од сусам ако сакате и уживајте!

Повеќе вегетаријански и вегански тофу рецепти:
Тофу и шпанска лазања
Вегетаријанска Тофу Чили
Тофу Маникоти рецепт
Слатка и кисела тофу со зеленчук
Брокули и Тофу во лук сос
Тофу Невешт Јоз
Tofu Veggie Burgers
Тајландски стил Стир-Фрај со Тофу и Соис од Хоисин
Лесен BBQ Тофу рецепт
Тофу јајце салата рецепт
Поените Тофу Нагетс
Мизо Печен Тофу
Tofu и Veggie Enchiladas
Тофу и кашу месо рецепт

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	206
Вкупно масти	8 g
Заситени масти	1 г.
Незаситен масти	2 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	1,339 мг
Јаглехидрати	20 г.
Диетални влакна	2 г.
Протеин	15 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)