Барате вегански рикота сирење за вегетански рецепт за маникати? Пробајте го овој супер вкусен веган маникоти со тофу "сирење" полнење. Не им кажувајте дека пополнувањето на овој рецепт за маникати не е рикота и шансите се дека никогаш нема да се сомневаат дека тоа е тофу ! Овој рецепт за маникати е вегетаријанец и веган.
Видете исто така: Рецепт за замена за вегетаријански рикота
Што ќе ти треба
- 1 фунта маникоти
- 2 фунти фирма или мек тофу, повлечен сув и пире
- 2 чешниња лук, мелено
- 1/2 чаша соја млеко
- 2 лажици маслиново масло
- 2 суп.л-патки сок од лимон
- 1 лажица шеќер
- сол и бибер по вкус
- 2 лажици свеж мелено магдонос
- 1 чаша сецкани свеж спанаќ (опционално)
- 4 чаши шпагети сос
Како да го направите тоа
- Подгответе го маникот според упатствата за пакетот. Нежно исцедете ги и исплакнете ги тестенините.
- Предгрејте ја рерната на 350 степени.
- Во голема сад за мешање, измешајте заедно пирето тофу, лук, соја млеко, маслиново масло, сок од лимон, шеќер, сол, бибер, магдонос и спанаќ.
- Линија со 9x13 инчен сад за печење со 2 чаши со сос од шпагети. Нежно лажирајте мешавината на тофу во секоја маникоти додека не бидат целосно полни. Поставете ги исполнетите манготи тестенини во еден слој на врвот на сос од шпагети.
- Истурете го преостанатиот сос врз полнетите тестенини. Покријте ја тавата цврсто со алуминиумска фолија и печете 30 минути или додека меурчиња не содржат меурчиња.
Препечатени со дозвола од Сочувствителниот Cook Cookbook.
Повеќе вегетаријански и вегетански италијански рецепти:
Вегански Tofu Manicotti
Три грав тестенини со крем спанаќ сос
Ангелски тестенини Primavera
Рецепт за лазањи со ниски масти од вегетаријанска модар патлиџан
Италијанска три салата за грав
Минестронска супа
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 526 |
| Вкупно масти | 15 г. |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 6 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 97 mg |
| Јаглехидрати | 68 g |
| Диетални влакна | 6 г. |
| Протеин | 34 g |