Слоевит со расфрлен тофу и многу спанаќ, овој рецепт за вегетаријанска, безобѕирна тофу лазања е срдечна и вкусна. Без сирење значи дека овој рецепт за вегански лазања е целосно без млечни производи и без холестерол и многу помал во масти отколку другите традиционални рецепти за лазања .
Видете исто така: Повеќе вегетаријански и вегански лазања рецепти
Што ќе ти треба
- 1/2 фунти лазања тестенини
- 2 10-унца пакети замрзнати сецкани спанаќ, одмрзнати
- 1 фунта
- мек тофу
- 1 фунта фирма
- тофу
- 1 лажица шеќер
- 1/4 чаши соја млеко
- 1/2 лажички лук во прав
- 2 суп.л-патки сок од лимон
- 3 лажици мелено свеж босилек
- 2 лажица сол
- 1 тегла сос од доматен сад од 32 грама
Како да го направите тоа
Повеќе вегетаријански и вегански тофу рецепти:
- Како да има тофу за доручек
- Слак (мек) тофу: Што да правам со тоа?
- Како да се користи тофу во вегетаријанска мешалка
- Вегетаријанска Тофу Чили
- Тофу Маникоти рецепт
- Слатка и кисела тофу со зеленчук
- Брокули и Тофу во лук сос
Видете исто така: Повеќе лесни вегетански рецепти
Подготви тестенини лазања според упатствата за пакетот. Исцедете внимателно и одвојте на крпа.
Предгрејте ја рерната на 350 степени.
Стигнете го спанаќот колку што е сув и ставете го настрана. Ставете ја тофу, шеќер, соја, прав лук, сок од лимон, босилек и сол во процесор за храна или мешалка и се меша додека не се изедначи.
Покријте го дното на 9x13 инчен сад за тавче со тенок слој сос од домати, потоа слој од тестенини. Следете го тоа со слој од половина тофу и половина од спанаќот. Продолжете со истиот редослед, користејќи половина од преостанатата сос од домати и тестенини, а остатокот од тофу мешавината и спанаќот. Крај со останатите тестенини покриени со преостанатиот сос од домати.
Печете 25 до 30 минути, или додека меурчиња од сос од домати.
Препечатени со дозвола од Сочувствителниот Cook Cookbook.
Видете исто така: Повеќе вегетаријански рецепти
Повеќе вегетаријански и вегански тофу рецепти:
- Како да има тофу за доручек
- Слак (мек) тофу: Што да правам со тоа?
- Како да се користи тофу во вегетаријанска мешалка
- Вегетаријанска Тофу Чили
- Тофу Маникоти рецепт
- Слатка и кисела тофу со зеленчук
- Брокули и Тофу во лук сос
Видете исто така: Повеќе лесни вегетански рецепти
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 264 |
| Вкупно масти | 9 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 3 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 961 mg |
| Јаглехидрати | 31 г. |
| Диетални влакна | 6 г. |
| Протеин | 19 г. |