Слатки компири се родени во тропските области на Мексико и делови од Америка. Тие беа голем дел од исхраната на Маите и сега се користат во мексиканската кујна , особено во државата Пуебла.
Обидете се со вкусното печено слатко компирско јадење како следното јадење.
Забелешка: Слатки компири се различни од јамки. Јамките имаат портокалово месо и тенка, малку восочна кожа.
Што ќе ти треба
- 4 големи слатки компири
- 1/2 чаша мед
- 1/2 чаша путер
- 1 до 2 цртички цимет (опционално)
Како да го направите тоа
- Излупете го слаткиот компир и пресечете ги на околу 1-инчен коцки.
- Ставете ги во сад заштитен од печка, покријте и печете 45 минути на 375 степени.
- Извадете го и ставете го слаткиот компир со останатиот путер, мед и цимет. Печете ги откривате уште 10 до 15 минути.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 378 |
| Вкупно масти | 23 г. |
| Заситени масти | 14 g |
| Незаситен масти | 7 g |
| Холестерол | 61 мг |
| Натриум | 24 мг |
| Јаглехидрати | 46 g |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 1 г. |