12 одлични начини да уживате во карфиол

01 од 13

Топ 12 рецепти за карфиол

Карфиолот, како и неговите блиски роднини брокули, кељ и зелка, обезбедува многу хранливи состојки и соединенија кои го промовираат здравјето. И со само 5 грама јаглени хидрати во 1 чаша, карфиол е исто така одличен избор за ниска хидратација.

Најдобрите методи за готвење карфиол вклучуваат печење, промешајте пржење или запек, лесно испарувајте или микробранова печка. Карфиолот може да се варат, но тоа ќе ги намали некои од придобивките во исхраната и може да го остави ментолот да биде зашеметен.

Од супи и јајца до печена карфиолка и едноставни комбинации, сигурно ќе најдете рецепт од овие омилени.

Следете ги стрелките за да ги видите рецептите.

02 од 13

Печена карфиол и салата од Quinoa

Печена карфиолка и грашок ја оживеат оваа лесна квиноа салата. Едноставен свеж сок од лимон со вкус на салата и додека бадемите му даваат малку убав крик и текстура.

Рецепт: Печена карфиолка и салата од Quinoa

03 од 13

Печена карфиол со чеченски сос

Ова е вкусен начин да уживате во карфиол, а тоа е супер лесно сад за подготовка.

Карфиолот се пече за околу 25 минути, додека го правиш брзото и лесно сирење со сос од сирење. Служат како гарнир со секојдневен семеен оброк или служат како вечера за одмор.

Рецепт: Печена карфиолка со Чедарен сос

04 од 13

Брокула и карфиол тепсија

Основен бел сос со сирење Пармезан ја прави оваа брокула и кадифена тепсија вкусна гарнир.

Ова јадење е совршено за секој секојдневен семеен оброк, и тоа е доволно посебен за одмор маса или potluck.

Рецепт: какарол од брокула и карфиол

05 од 13

Карфиол и колбас печење со Чедаре сирење

Ова е вкусно комбинација на главно јадење, а тоа е ветре за подготовка. Колбасот и кромидот се кратко задушени, потоа се фрлаат со зачинета карфиол и се печени до совршенство. Постигнувањето на сирењето на орев Чеддар го завршува садот убаво.

Послужете ја садот со свежа фрлена салата или исечени домати за задоволителен семеен оброк.

Рецепт: карфиол и колбас печење со Чедаре сирење

06 од 13

Печена карфиолка

Со само 5 јаглехидрати по чаша, оваа пупка карфиол прави одлична замена за компири со високо пијалак со јаглени хидрати.

Додајте чипи, магдонос и павлака во карфиолот за дополнителен вкус.

Рецепт: пире од карфиол

07 од 13

Печена супа од карфиол

Оваа супа од карфиол, зачинета со кари, е крем и вкусна. За пријатен танг, додадете малку сок од лимон и врвот со цилинтро или зелен кромид.

Ова ја прави чудесна супа за ручек со сендвичи или служи како супа со голем оброк или празничен празник.

Рецепт: Печена супа од карфиол

08 од 13

Карфиол со сирење сос

Кремниот сок од чеша сирење го претвора обичниот варен карфиол во неодоливо гарнирче.

Јадењето трае помалку од 15 минути за да се подготви и да се готви, што го прави совршен за зафатен ден.

Рецепт: карфиол со сирење сос

09 од 13

Печена карфиолка со пармезан сирење

Оваа печена карфиолка е вкусен и лесен начин да уживате во свежа карфиолка. Црвените цветови се фрлени со вкусна мешавина на лук и пармезан, а потоа печени до совршенство.

Послужете ја оваа лесна печена карфиолка како гарнир со секојдневна семејна оброка или направете ја на вечера за одмор или потлук.

Рецепт: Печена карфиолка со пармезан сирење

10 од 13

Карфиол и супа од компири со сирење

Оваа вкусна супа е богата и кремаста, со многу вкус од карфиолот, компирот и острата чедаркарска сирење. Малку морско оревче и кайен пипер се користат за да ја зачинат оваа супа од супа.

Украсете ги со билки или прелив од печено црвено бибер пире или вкус внесете екстра девствено маслиново масло .

Рецепт: карфиол и компирска супа со Чедар сирење

11 од 13

Карфиол и сирење се пече

Оваа лесна и вкусна тепсија е одличен начин да уживате во карфиол, и тоа го прави прекрасен додаток на трпезата.

Парен карфиол е комбиниран со сос од чедарски сирења со вкус на сенф со сенф, и потоа се пече со полнење на масленица од леб.

Рецепт: карфиол и сирење

12 од 13

Кари Печена карфиол

Карриот прав и цилинтрото додадете вкус на овој лесен печен рецепт за карфиол. Направете ја оваа карфиол да служи како гарнир или да ја направите за здрава ужинка. Тоа е брзо и лесно, и секој ќе го сака!

Рецепт: Кари Печена карфиол

13 од 13

Рецепт за каша од карфиол

Зелениот кромид, сирење и црвен пипер го прават овој свечен и вкусен избор за одмор или семејна вечера. Трошните лебници се додаваат на крцкавиот полнење на оваа тепсија.

Рецепт: рецепт за каша од карфиол