Креирање на прекрасно здрава исхрана без шеќер почнува со тоа што ќе има основни состојки во вашиот замрзнувач и фрижидер. Вие не треба да купите сè одеднаш, но малку, но малку секоја недела додадете уште неколку нешта до вашиот замрзнувач и фрижидер. Еве го мојот список на сите работи што се потребни за да го искористам новиот животен стил. Сите овие неделни споменици што ги чувате на рака ќе го направат животот многу полесен кога сакате да направите нов рецепт или да го рекреирате семејниот омилен шеќер.
Тоа може да изгледа како исцрпна листа, но ако имате семејство со деца, оваа листа е од суштинско значење за обезбедување на здрави, домашни закуски и здрави оброци за сите вас. Ако е само вие дома, само размислете за неделниот план за мени што сакате да го направите и направете ја вашата листа за шопинг само за оние рецепти што сакате да ги испробате. Неделно планирање на оброкот е уште една клучна алатка за да се осигурате дека ќе се држите до вашиот нов начин на живот без шеќер и да не паднете плен за да возите низ оброци.
ФРИЖИДЕР
Млечни производи
- Путер
- Сирење Чедар
- Куќа сирење
- Крем сирење
- Тешки камшикување крем
- Hummus
- Сирење Моцарела
- Пармезан
- Сирење Рикотта
- Кисела павлака
- Јогурт, обичен, незасладен
Свежи зеленчуци
- Моркови
- Карфиол
- Краставици
- Лимони
- Лимес
- Печурки
- Кромид
- Ромска салата
- Скалиони
- Шалоти
- Спанаќ
- Слатки пиперки
- Домати
- Тиквички
Свежо овошје:
- Авокадо
- Боровинки
- Цреши
- Грозје
- Портокали
- Нектарин
- Праски
- Круши
- Сливи
Друго:
- Бадемово млеко, незасладено
- Кокосово млеко
- Бекон
- Дели месо
- Јајца
- Лук
- Говедско говедско месо, Турција
- Мајонез
- Сенф
- Маслинки
- Кисели краставички
- Salsa
- Шеќер без салата за облекување
- Шеќер без кечап
СМРТЕН
- Замрзнати бобинки (јагоди, боровинки, малини, капини)
- Замрзнати зеленчук Лиснат зеленчук (спанаќ, кељ, швајцарска чедост)
- Замрзнати брокула, карфиол, моркови
- Турција и / или говедско месо и зеленчук
- Ниски замрзнати леб, гуми, вафли, тортиљи
- Замрзнати пилешки гради на скара
- Замрзнати рибини филети
Имате ли вашата штандови? Ако не бидете сигурни дека ќе ги вклучите како многу предмети за вашата оставата, чајната кујна секоја недела ќе купуваат, па ќе имате се што ви треба да направите прекрасни рецепти за себе и за вашето семејство.
Еве листа на некои лесни за следење и чудесните рецепти користејќи ги овие многу монтери!
Рецепти за појадок
- Јагода Scones
- Не овес за печење ладилник
- Витамин Ц протеински пијалак
- Авокадо зелени протеински пијалаци
- Малина Chia Smoothie
- Безалкохолни овесни слатки шпорети
Ручек / вечера рецепти
- Спирализирана салата од тиквички од тиквички
- Mayo Free Deviled Eggs
- Крем супа од брокула
- Кале круша орев салата
Десертни рецепти