Овој рецепт е богат, крем, сос заспан суровини со алфидо сос заснован на кашу, кој е потполно суров веган и е погоден за никого на исхрана со сурова храна. Вие нема да поверувате како вкусно и здрави оваа диета на сурова храна со алфредо сос. Не е тајна дека кашеците прават вкусно сурово веганско млеко од кашу или убав и дебел кашу крем кој го прави здрава и срдечна не-млечна замена во вегетаријанската кујна (обидете се на овој веганско каша, крем со бел сос лазања , на пример), но може исто така, направи основа на супер крем суровини веган алфредо сос!
Користете го овој суров vegan alfredo сос за да ја нагодите вашата омилена зелена зелена салата од зелен веган или било кој друг вид суровинска вегетаријанска храна (како што можете да видите од фотографијата, ја искористив на врвот суровини брокули, но сигурно не секој го сака брокули колку што јас направете!), или, користете ја вашата мандолина или спирализатор за да креирате некои тиквички или жолто сквош "тестенини" и да уживате во суров вегански "фетатурин алфредо"! Или, ако не јадете суров зелен веган, туку само се обидувате да јадете поздраво, врзете ги некои парчиња зеленчук или чинија од вашите омилени цели зрна со овој суров кашу алфредо сос.
Овој суров алфадо сос рецепт е вегетаријанец, вегански и погоден за исхрана со сурова храна, а во случај да сте загрижени, да, тоа е апсолутно вкусно, гарантирано. Ако ви треба да биде без глутен, не заборавајте да користите мисо кој е направен од соја, како што е традиционално, а не со додадени зрна. Прочитајте ја етикетата, само за да бидете сигурни.
Ако сакате да проверувате сурови рецепти за храна, особено оние со убави слики!), Тука се Топ 10 најпопуларните лесни рецепти за храна, овде на TheSpruce.
Што ќе ти треба
- 1/2 чаша
- кашу павлака или дебело кашу млеко
- 1 лажиче. свеж исцеден сок од лимон
- 1 лажиче.
- miso
- 1 чешне лук
- 1/4 мали кромид, сецкани
- 1 суп.л-патки.
- ладно притиснато маслиново масло или друго масло
- 2 суп.л-патки.
- нутритивен квасец
Како да го направите тоа
- Направете дебела (помалку водена) серија кашу млеко за овој рецепт, поблиску до суровина за кашу од млеко од сурово кашу. Видете исто така: Како да направите суров зелен вегетативен крем и како да направите сурово веганско месо од кашу
- Процедете го заедно крем за кашу или дебело млеко за кашу во преработувач на храна или мешалка, заедно со свеж сок од лимон, мисо, лук, сецкан кромид, маслиново масло и нутритивен квасец сѐ до дебел и крем. Ова треба да трае околу една целосна минута со средна или голема брзина (бидете трпеливи!).
- Тоа е тоа! Вкусете ги и прилагодете ги вкусовите на вашите лични потреби. Можете да додадете малку сол и свежа пиперка ако сакате, или, ако тоа не е доволно солено за вас, додадете малку повеќе мисо или дури и мал дел од тамари или Нама Шоу .
Ако сакате да проверувате суровини рецепти за вегетаријанска храна, тука се Топ 10 најпопуларните лесни рецепти за храна кои ќе сакате да ги пробате.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 212 |
| Вкупно масти | 12 г. |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 8 g |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 156 mg |
| Јаглехидрати | 22 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 6 г. |