Superfood гуакамола? Додека некои го сметаат авокадото за супериор во тоа свое сопствено, семките од каливо остануваат високо на листата од најпопуларните и најхранливи суперпроизводи . Овој рецепт за гуакамоли подолу ги комбинира двете суперпродави (авокадо и калинка) за совршен забрзувач на шуплини: калинка гуакамола!
Овој рецепт за супер-гуакамоли е направен со авокадо, кромид, чиле, сок од лимон, свеж цилинтро и, се разбира, калинка. Со ништо друго освен со свежи производи како состојки, овој калинка гуакамолен рецепт е вегетаријанец, без глутен, вегански и исто така погоден за исхрана со сурова храна, и, ако се држите до исхраната со сурова храна, обидете се да ја извадите оваа домашна гуак со стапови од Џики, лак крекери или краставици, наместо вообичаените тортилни чипови.
Рецепт за суперкапа гуакамол и фото-љубезност на Авокадо од Мексико.
Ако сакате да готвите со супер-храна, можеби ќе сакате да ја проверите мојата листа на неколку од моите омилени и најчести вегетански супер-храна тука .
Барате повеќе домашни идеи за гуакамоли? Обидете домашна гуакамола со рецепт за грејпфрут за необичен и цитрусен натоп, или, за малку екстра протеин, пробајте свежа гуакамола со црни гравчиња . За нешто малку поблага, пробајте крем домашна гуакамола со мајонез рецепт .
Што ќе ти треба
- 2 зрели авокадо, пире
- 2 суп.л-патки. кромид, ситно сецкан
- 1 серарано чиле, мелено и прогонувано
- 1 суп.л-патки. свеж cilantro, сецкани
- 3 суп.л-патки. свеж сок од лимон
- 1 лажиче. сол
- Семиња од еден нар (околу 3/4 чаши)
Како да го направите тоа
- Авокадата уште не е зрела? Погледнете го овој водич за тоа колку брзо зрее авокадо. Guacamole едноставно не работи многу добро со под-зрели авокадо!
- Во средна чинија, нежно комбинирајте го пюрениот авокадо со сецкан кромид, минијарен серано чили, свеж цилинтро, сок од лайм и сол додека не се измешаат.
- Нежно додадете семе од калинка.
- Вкусот и прилагодување на зачини за вкус. Може да претпочитате малку повеќе лимејска или солена гуакамола, затоа можете слободно да додадете малку повеќе или малку помалку состојки, по вкус. Лично, јас, исто така, ќе додадам или во некој лук од лук или свеж мелено лук, бидејќи навистина не можам да замислам гуакамола без лук!
Уживајте во вашата домашна супергарана гуакамола со семе од калинка!
Предлози за сервирање на рецепт: Направете го тоа целосна здрава храна со мексикански инспирација, со спарување на вашата домашна супергарана гуак со овие здрави зеленчукови такони направени од наут и карфиол или со овие супер лесно десет минути тофу и сирење енхилада или, оваа комплетна колекција од вегетаријански и вегетански мексикански идеи за храна .
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 230 |
| Вкупно масти | 17 г. |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 10 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 593 мг |
| Јаглехидрати | 21 g |
| Диетални влакна | 11 г. |
| Протеин | 4 г. |