Што веганот не го сака домашниот хумус? (Еве 6 причини зошто веганите многу го сакаат хумусот ). Ова е лесен хумус рецепт направен во блендерот со многу свеж лук - со шест чешниња или лук, за да биде точно, и малку сок од лук за да се подигне. Ако сакате хумус, обидете се со овој лесен домашен рецепт за лук хумус.
Нема потреба некогаш да се грижите за вампирите некогаш стекнете - овој хумус хумус ќе ги задржи подалеку со недели!
Што ќе ти треба
- 1 може да научници (15 унци, исцедена)
- 6 чешниња лук (мелено)
- 1/3 чаша
- тахини
- 1/4 чаши сок од лимон
- 3 суп.л-патки вода
- 1 лажиче прашок кромид
- 3/4 лажиче лук сол
Како да го направите тоа
Исчистете ги сите состојки заедно во процесорот за храна или мешалка, стружејќи ги страните по потреба. Можеби ќе треба да додадете малку повеќе вода за да добиете конзистентност што сакате.
Уживајте во вашиот домашен лук хумус во мир, знаејќи дека по јадењето толку многу лук во вашиот хумус, нема вампир да се осмели да дојде ...
Исто така види:
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 1702 |
| Вкупно масти | 60 гр |
| Заситени масти | 8 g |
| Незаситен масти | 20 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 761 мг |
| Јаглехидрати | 235 g |
| Диетални влакна | 48 g |
| Протеин | 77 g |