Се обложувам дека твојата нова сурова диета за исхрана во исхраната се чини дека е уште пострашна кога ќе се постават овие студени зимски месеци. Животот е добар во лето, кога зелените пијалоци и сурови салати излегуваат од земјата во големо изобилство. Но, како да поминувате низ сите тие фригидни месеци кога доминацијата на шапки и шалови до вашата гардероба и студената земја не заземаат вакви извонредни производи за наводнување / Еве неколку совети од далечните краеви на планетата, каде што суровини живеат и, всушност, доаѓаат да најдат дека нивните тела добро се прилагодуваат на надворешната клима.
Јадењето многу сурови зелен вегетација исто така ќе го одржува вашиот имунолошки систем да напредува за време на студената и грипната сезона, кога пријателите и семејството ги шмркаат деновите.
Јадете топла храна, а не студена храна
Повеќето од нас ја изедначуваат суровата храна со ладна, ладна, па дури и разладена храна. Но, во текот на зимата, ова не мора да биде случај. Јадењето храна на собна температура, па дури и загревање додека не е топло на допир, се одлични начини да го задржите вашиот разум низ студената сезона. Повеќето луѓе им овозможуваат на храната да се олади до оваа точка пред да ја јаде. Ќе најдете дека храната е убава и топла на 115 ° F.
Видете исто така: 8 рецепти за сурова сурова супа со фотографии
Јадете греење храна и зачини
Cayenne бибер, ѓумбир, лук и црн пипер се примери за состојки кои можат да те загреат однатре. Користете ги во пијалоци, како и оброци и задржете го вашиот внатрешен оган. Топлото пијалоци се одличен начин за задоволување на слатка желба, како и давање на телото на некои зачин.
Видете исто така: Сурова тајландска кокошка супа со кајен
Тоа е за сите јаглехидрати
Наместо малку екстра масти и протеини, колку што сите ние сакаме да се занесеме во такви нешта, она што на вашето тело му е потребно повеќе за борба против студот е јаглехидратите. Вашиот метаболизам се зголемува во студеното време, што предизвикува да го изгубите тоа вредно дополнување.
Значи, ако се прашувате зошто вашата салата не го има истиот апел дека тоа е направено само пред неколку недели, тоа е затоа што зеленчукот има многу малку калории и јаглени хидрати. Обидете се да додадете овошје во вашата исхрана, како и салата за облекување. Ќе бидете изненадени од тоа колку малку енергија може да те загрее. Спротивно на популарното заблуда, протеинот не ви дава енергија, барем не без вистински внатрешен тренинг, а маснотијата не е многу поефикасна, јаглехидратите се хранат со вас.
Дехидрирани закуски и лекови
Како и секогаш, dehydrator доаѓа во сосема корисна за одржување на луѓето satiated на исхрана на сурова храна. Лен крекери , суровини гранола, колачиња, зеленчук чипс и суровини леб се совршени во секое време храна која го одржува желудникот среќен и утешен умот.
Видете исто така: Дехидраторски рецепти и идеи
Препораки за животниот стил
Како што многу ресторани веќе знаат, греењето на чиниите, чашите и чиниите е навистина убав допир и ја одржува вашата храна потопла подолго. Преземањето топли бањи е уште еден добар совет за одржување на топло. Очигледно, носењето убави топла слоеви и добри чорапи, дури и околу куќата, ќе ве загреат и ќе бидат топло. Со текот на времето на суровата вегетаријанска исхрана , со тоа што телото троши помалку енергија за да ја загрее или олади храната што ја ставате во него, може да откриете дека е подобро да се прилагодите кога температурата надвор ќе падне.