Рецепт за лепило супа

Супа од леќа е наполнета со протеини и лесно може да биде доволна како оброк, заедно со салата, а можеби и леб од цело зрно. Оваа срдечна, супа за загревање на срцето има неколку состојки и е прилично едноставна. Можете да го оставите нецврсто и бучно, да се мешаат или да се вклопуваат - без оглед на тоа што одговара на вашиот личен вкус.

Што ќе ти треба

• Шунка или
• сланина по вкус
• 2-1 / 2 чаши или 1 (16-унца) пакет сушени
• леќа
• 6 чаши пилешка супа
• 1 голем кромид, сецкани
• 1/2 чаша рендан морков
• 4 лажици путер или маргарин
• 1 лажичка суши
• мајчина душица , смачкана
• 1/8 кафена лажичка земја
• морско оревче
• Сол и бел
• бибер по вкус

Како да го направите тоа

Во голем сапун тенџере на средно висока топлина, комбинираат шунка или сланина парчиња, леќа, и пилешки супа ; донесе само до вриење. Намалете ја топлината на ниско ниво и вриејте 1 до 1-1 / 2 часа или додека леќата се меки.

Извадете 2 чаши варен леќа и ставете во сад или сад; оставете да се излади 5 минути (ако не се излади малку пред обработка, мешавината ќе експлодира надвор од контејнер и ќе направи хаос во вашата кујна). По ладење, вртете се додека не се исчисти.

Измешајте чистата леќа во мешавина на супа.

Во средно пржење на средно висока топлина, соте кромид и моркови во путер или маргарин додека не се измазнуваат, но не се кафеави; додадете во леќата. Додајте мајчина душичка, морско оревче, сол и бела пиперка . Симнете уште 30 минути. Отстрани од топлина и служат во чинии.

Извор: Што е Готвење Америка од Линда Стредли и Андра Кук (Фалкон Паб)
Препечатени со дозвола.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	365
Вкупно масти	6 г.
Заситени масти	1 г.
Незаситен масти	2 г.
Холестерол	3 mg
Натриум	846 мг
Јаглехидрати	55 g
Диетални влакна	9 г.
Протеин	24 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)