Вегета тестенини школка

Замрзнете ги овие лушпи од полжави или во тепсија покриени со сос или замрзнете ги индивидуалните школки во мали кеси без сос. На тој начин можете да извадите еден или два и да запуштите во микробранова печка за брз ручек.

Што ќе ти треба

• 24 неварени џамбо тестенини школки
• 2 лажици
• маслиново масло
• 1 морков, мелено
• 1 (8-унца) пакет печурки, сецкани
• 1 кромид, ситно сецкан
• 2 чаши дел-skim ricotta сирење
• 1 чаша рендан моцарела сирење
• 1 јајце
• 1/2 чаша рендан
• пармезан
• 1 лажичка исушени италијански зачини
• 1 (28-унца) тегла сос од шпагети
• 1/4 чаша рендан Пармезан сирење

Како да го направите тоа

Гответе ги тестенините според упатствата за пакетот. Исплакнете, исцедете и оставете да се излади.

Во голем тенџере, топли маслиново масло на средна топлина. Додај морков, печурки, и кромид и готви и се промешува до тендер, околу 6-8 минути. Комбинирајте со рикот, моцарела, јајце и 1/2 парче сирење Пармезан во голема чинија. Промешајте во италијанската сезона. Пополнете ја секоја варена и ладена школка со оваа мешавина од сирење.

Прелијте половина чаша со сос од шпагети во долниот дел од садот за печење 9x13 ". Наредете ги препазните школка во еден слој на сосот, и прелијте го сосот на другата страна на врвот. Посипете со 1/4 чаша Пармезан.

Замрзнување, во овој момент се лади до ладно. Потоа завиткајте, означете и замрзнете до 3 месеци. За одмрзнување и загревање, загрејте цела тепсија преку ноќ во фрижидер. Печете како што е наведено подолу, додавајќи 15-20 минути до времето за печење. За одмрзнување и загревање на одделни школки, микробранови на 40% моќност за 2-4 минути до одмрзнување. Потоа микробранови на 60% моќност за 1-3 минути до топла и шампанско.

За печење веднаш, покријте ја со фолија и печете на 350 степени за 20 минути. Потоа откријте ги и печете 10-15 минути подолго или се додека не се загрее и се пече.

Забелешка: Ова е рецепт за готвење, што значи дека состојките на состојките не мора да бидат прецизни. Користете го морков, компир и кромид што го имате при рака. Само користете здрав разум.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	1392
Вкупно масти	17 г.
Заситени масти	7 g
Незаситен масти	5 г.
Холестерол	52 mg
Натриум	296 mg
Јаглехидрати	250 g
Диетални влакна	12 г.
Протеин	56 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)