Бавен шпорет 3-грав чили со мелено говедско месо

Фрлете го овој лесен бавно шпорет на шпоретот заедно во бавниот шпорет и уживајте во пофалбата. Тоа е одлична чинија црвена за да уживате во јасна есенска вечер или снег ден. Користењето на конзервираните грав го прави брзо подготвено, а бавниот шпорет прави готвење речиси без раце. Вклучете го бавниот шпорет и продолжете со дневната рутина.

Овој срдечен чили содржи три вида конзервирани грав. Користете лима грав, грав од буре и големи северни грав, или заменете ги пинтовите гранчиња, црн грав или грав од морнарицата за една или две од предложените сорти. Додавањето на говедско месо, домати и чили зачини го прави срдечна, вкусна чили.

Како и кај повеќето хили, рецептот е разноврсен и лесно се прилагодува на вкусовите на вашето семејство. Теренската мисирка е одлична алтернатива на говедското месо или употребуваме колбас со копнено месо за да додадете дополнителен вкус. Ако секогаш барате начини да ги натерате децата да јадат зеленчук, размислете за додавање околу 1/2 чаша рендан морков на чили. Моркови додадете природна сладост на садот заедно со малку боја.

Не прескокнувајте го чекорот за кафење за говедско месо. Земјеното говедско зема прилично непроблематична текстура и боја кога се додава во горниот сад. Значи, освен ако не правиш месо, полнети пиперки, или слично јадење, секогаш прво да го кафето говедско месо. Не само што завршеното јадење ќе биде попривлечно; тоа ќе биде помало во масти.

Овој домашен чили е задоволувачки, но благ во вкус. Ако сакате повеќе топлина во вашата чили, додадете 1/2 лажичка или повеќе смачкани црвени бибер снегулки, или додадете мелено jalapeno или serrano чили пипер.

Што ќе ти треба

• 1 лажица растително масло
• 1 1/2 килограми говедото месо
• 1 среден кромид
• 1 чешне лук
• 1 (16-унца) може да црвени бубрези (или мали црвени грав)
• 1 (16-унца) може лима грав (или путер грав)
• 1 (16 унца) може да биде голем Северна грав
• 1 (15-унца) може да се домати
• 1 (15-унца) може да стил сос од домати (или две контејнери со 8 унца)
• 2 лажици Чили сос (или кечап)
• 1 лажица сушен оригано
• 1 лажица добар квалитет чили во прав
• 1 лажичка сол, или по вкус
• Свежо црн пипер, по вкус

Како да го направите тоа

1. Исцедете ги сите гравчиња во сито и лажете вода над нив за да исплакнете.
2. Загрејте го растителното масло во голема кола врз средна топлина. Земете го говедското месо во тенџерето и гответе додека не е повеќе розево, често мешајќи. Исцедете го говедско месо и пренесете го на бавниот шпорет .
3. Исечете го кромидот со лук; додадете ги на говедско месо во бавниот шпорет.
4. Додајте исцеден грав, домати, доматен сос, кечап или чили сос, оригано, чили во прав, сол и бибер.

1. Покријте ја садот и гответе на ниско ниво околу 5 до 7 часа, или додека зеленчукот не е тендер.
2. Вкус и прилагодување на зачини, колку што е потребно.
3. За добро избалансиран оброк, му служи на чили со домашна пченка и салата или свеж исечен зеленчук.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	766
Вкупно масти	14 g
Заситени масти	5 г.
Незаситен масти	6 г.
Холестерол	76 мг
Натриум	465 mg
Јаглехидрати	105 g
Диетални влакна	30 г.
Протеин	58 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)