Шпорет за притисок Jambalaya

Овој вкусен, автентичен рецепт за шпоретот jambalaya со притисок е еден оброк . Се готви за неколку минути во шпоретот за притисок, со што се зачувува вкусот, текстурата и исхраната на свежи состојки. Ова изгледа како комплициран рецепт, но навистина се зацврстувате некои од состојките, а потоа комбинирате сè во тенџере и оставете го шпоретот да работи.

Што ќе ти треба

• 1 суп.л-патки. растително масло
• Пилешки гради без кожа без кожа (сечкани на 1 "парчиња)
• 1/2 фунта целосно варен колбас илуи (исечени)
• 1/2 фунти неварен ракчиња (излупени и делени)
• 2 лажиче. Креолски зачини
• 1 лажиче. сушени
• мајчина душица
• 1/8 лажиче. Кајен пипер
• 1 кромид (сецкани)
• 3 чешниња лук (мелено)
• 1 зелен пипер (сецкан)
• 3 стебленце целер (исечени)
• 1 чаша долг зрно ориз
• 16 oz. конзервирани сецкани домати (неврзани)
• 1 чаша
• кокошка
• 3 суп.л-патки. свеж магдонос (мелено)

Како да го направите тоа

1. Намалете го маслото во шпорет под притисок на средна висока топлина или користете ја кафената функција. Додадете пилешко, колбаси и ракчиња.
2. Посипете го месото со половина од зачини за креола, половина од мајчина душица и половина од кајен. Саут за 3-5 минути откриени, често мешајќи, додека пилешкото и ракнувањата не се темелно варени. Отстранете пилешко, колбаси и ракчиња со лажичка и оставете ги настрана.
3. Додадете го кромидот, лукот, пиперката, целерот и останатите креолски зачини, мајчина душица и кајен до шпорет под притисок. Сауте 4-5 минути, често мешајќи додека зеленчукот не е јасен.

1. Додадете го оризот, доматите со сокот и сокот. Обезбедете го капакот и доведете го до висок притисок. Готви за 8 минути. Ослободете го притисокот, отстранете го капакот, а потоа промешајте во пилешко, колбаси, ракчиња и магдонос. Цврсто покријте и оставете да остане 5 минути пред сервирањето.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	430
Вкупно масти	16 г.
Заситени масти	4 г.
Незаситен масти	7 g
Холестерол	128 мг
Натриум	576 мг
Јаглехидрати	42 g
Диетални влакна	4 г.
Протеин	29 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)