Мамурлакот, како страшен збор! Таа носи треска на коските и вашата глава почнува да трепка само размислување за можноста за будење во утро уморен, гаден, и едноставно crappy. Сепак, доволно често, ние не размислуваме за ова додека се забавуваме со пријателите и нарачуваме уште една старомодна или, уште полоша, бомба Jäger .
Значи, зошто добиваме мамурлак? Како можеме да ги избегнеме?
Колку лошо може да го добие? И што можеме да направиме кога го имаме? Тоа се прашања што ние ќе одговориме, а тоа е навистина она што сакате да го научите. Токму затоа сте тука, нели?
Симптоми на хакирањето
Како да знам дали имам мамурлак? Прво, ќе го знаете кога ќе го имате! Ако никогаш не сте имале мамурлак, сметајте се за среќа.
Постојат чести симптоми на мамурлак. Се надевам, нема да страдате од сите овие одеднаш. Ако целата листа ја опишува вашата моментална состојба, кажете му на сите да ве остават сами и да се вратите во кревет.
- Дехидрација и сува уста
- Замор и проблеми со спиењето
- Главоболка, гадење и слабост
- Анксиозност, раздразливост и песимизам
- Ниво на тешкотија концентрирање
- Чувствителност на светлина и бучава
- Суспензија на законите на гравитацијата (Може да се смееш, но знаеш што значи ова)
10 Фактори кои можат да предизвикаат мамурлак
Постојат неколку фактори кои играат улога во тоа дали или не ќе страдате од мамурлак по една ноќ за пиење.
Многу од причините се очигледни и повеќето од нас знаат што се нашите сопствени ограничувања.
Тоа подразбира дека еден вистински начин да се избегне мамурлакот е да се избегне или сериозно да се ограничи количеството алкохол што го консумирате . Освен тоа, нема гаранции.
- Не е доволно вода. Етанолот содржан во алкохолни пијалаци има дехидрирачки ефект кој предизвикува главоболки, сува уста и замор. Овој ефект може да се намали со пиење многу вода пред и за време на вашата ноќ на пиење.
- Ефекти врз црниот дроб. Вашиот црн дроб го прекинува етанолот надолу со помош на ензими произведени од клетките на црниот дроб. Овие хемиски реакции прават многу работи кои вклучуваат оштетување на способноста на црниот дроб за снабдување на гликоза со ткивата, особено со мозокот. Гликозата е одговорна за енергијата на мозокот и недостатокот на тоа резултира со замор, слабост, мудрост и намалено внимание.
- Congeners. Congeners се нус-производи од процесот на алкохолска ферментација и ги преувеличуваат симптомите на мамурлакот. Колку повеќе консументи се консумираат, толку е полошо мамурлакот. Темните духови како ракија , виски и црвено вино содржат повеќе конгенири отколку полесни духови како вотка и бело вино . Исто така, поевтини духови имаат помалку од овие нечистотии отстранети преку филтрација и се со поголема веројатност да предизвикаат мамурлак. Ова значи дека евтината вотка, всушност, може да влијае на вас повеќе од високо-виски.
- Слатки пијалаци. Некои луѓе веруваат дека шеќерот во послатка коктели придонесува за сериозноста на мамурлаците. Може да има нешто во ова. Поверојатно објаснување е дека слабите пијалоци имаат тенденција да ги маскираат вкусовите на алкохолот и да предизвикаат нашите пупки да вкусат повеќе шеќер во исто време. Ова ненамерно нè охрабрува да пиеме повеќе.
- Пушењето. Пушачите (па дури и некои непушачи) имаат тенденција да пушат повеќе кога пијат. Ова може да доведе до труење со никотин, кое исто така ќе ги влоши мамурлаците.
- Генетика. Некои луѓе се генетски среќни кога станува збор за мамурлаци и ретко - ако ги има - ќе страдаат од ефектите. Други имаат предиспозиција да страдаат и симптомите можат да бидат потешки и чести. Не треба да ве однесе долго за да дознаете каде паѓате на овој спектар.
- Тежината е фактор. Колку помалку тежи, толку повеќе лицето ќе ги почувствува ефектите и послените ефекти на алкохолот во помали количини. Ова е една од причините зошто жените имаат тенденција да се пијат побрзо од мажите и може да имаат потешко време со мамурлаци.
- Вашето доба. Колку сте постари, толку е поголема веројатноста дека ќе имате тежок мамурлак. Ова вообичаено не е фактор, бидејќи ние се стремиме да го земеме малку полесно, како што учиме од грешките на нашите помлади години. Се разбира, ова не е секогаш случај и дека сте предупредени.
- Дали е во твојата глава? Има нешто да се каже за психосоматски ефекти. Ако мислите дека ќе добиете мамурлак, веројатно ќе добиете еден. Погледни ја светлата страна и спаси се: тоа не е гаранција, но може да помогне.
- Полека. Конечно, колку повеќе ќе пиете или колку повеќе ќе заглавите за кратко време, толку е полошо мамурлакот. Ова треба да биде очигледно, но сите ние одвреме-навреме можеме да го потсетуваме.
Размисли пред да пиете: можеби ќе можете да спречите мамурлак
Пред и во текот на ноќта на пиење, постојат некои мудри избори што можете да ги направите, што може да ги намалат последиците од вашата мизерија следниот ден . Кој знае, може дури и да избегнете целосно, иако единствениот начин да гарантирате дека нема да пиете алкохол воопшто.
Пред да пиете:
- Јадете. Пополнете го вашиот стомак со здрав оброк од скроб и есенцијални витамини и минерали. Храната ќе го апсорбира алкохолот и ќе ги намали неговите ефекти врз вас. Ако одлучите дека млеко бар плескавица или drippy пица е вашата идеја за добар оброк, може да жалам за таа идеја. Маст може да се меша на погрешен начин со алкохол и карбонизација и само може да заврши загледан во тоалет сад подоцна во вечерните часови.
- Хидрат: Пијте многу овошен сок и вода сега. Помислете на овој начин: за секоја чаша безалкохолен пијалок што пиете сега, ќе се спаси од потребата да пиете две чаши наутро за да рехидрирате.
- Подготовка: Подгответе го вашиот омилен лек за мамурлак и ставете го во лесен сад за отворање во фрижидер или до креветот. Ако претерате, последното нешто што ќе сакате да го направите наутро е да се соберат состојки, да се мешаат работите или, уште полошо, да се стартува со блендер.
- Бодликава круша: клиничка студија од 2004 година сугерира дека пиењето екстракт од боровинки од круша неколку часа пред пиењето ќе ги намали симптомите на мамурлакот.
- ОТС ПОСТАПКИ: Обидете се со еден од многуте анти-мамурлации лекови пронајдени во регистарите на продавници и продавници за дрога.
Додека пиете:
- Јадете: Земи залак за јадење во барот. Ова е кога мрснат помфрит ќе биде во ред, бидејќи тоа е закуска што ќе го задржи вашиот стомак полна и додадете дополнителен материјал за апсорпција на алкохол. Бар кикирики, пуканки, или било кој вид на храна ќе ја заврши работата.
- Квалитет: внимателно го избирате алкохолот. Повторно, темните духови содржат повеќе конгенири; светли духови помалку; евтини алкохол повеќе. Повеќе нечистотии се еднакви повеќе главоболки. Стапчете со квалитетни светлосни пијалоци поголем дел од ноќта за да ги намалите шансите за мамурлак.
- Редот на пијачката: Запаметете ја оваа рима и придржувајте се кон него, може да ве спаси многу болка. "Пијалак пред пиво, никогаш не се плаши. Пиво пред алкохол, никогаш не е поболно". Некои ќе речат дека тоа е мит, и тоа може да биде така. Како и да е, без оглед на кој налог пиете, количината е најголем фактор.
- Алтернативен алкохолен со безалкохолни пијалаци : Овој трик ќе ја забави потрошувачката на алкохол додека ви дава нешто за пиење. Изберете вода, овошни сокови или лесно газирани пијалаци како тоник или клуб сода и пијте по еден за секој алкохолен пијалок што го консумирате. Ако сте загрижени за тоа што можат да мислат вашите пријатели, нарачајте моктакил или облечете го вистинскиот девствен пијалак со гарнир и лага. Повикајте го Sprite или 7-Up со вар клин вотка тоник или сок од портокал Одвртувач или сок од брусница со вар Cape Codder . Тие се веројатно премногу пијани за да знаат за разликата и кој се грижи во секој случај. Ќе се чувствувате многу подобро наутро отколку што ќе.
- Конзумирајте помалку од еден пијалок на час : Вашиот црн дроб го разложува алкохолот по стапка од едно пиво на час. Ширењето на вашето пиење во текот на многу часови ќе им даде на вашето тело шанса да остане во чекор со вас. Запомнете дека е пиво, а не алкохол. Постои голема разлика во содржината на алкохол на двете, па ако сте коктел пијалок, забави уште повеќе.
- Пред креветот: Откако ќе го направите дома и пред да удри на креветот, принудете си да пиете чаша вода и да земете витамин Б. Ова исто така не е време да се употребуваат лекови за главоболка (ацетаминофен, ибупрофен, аспирин и др. ) бидејќи тие може сериозно да го оштетат вашиот црн дроб.
Важно: Ако почувствувате потреси, болки во стомакот или видете крв во повраќање, веднаш побарајте стручна медицинска помош. Може да имате сериозно претерано и веднаш да отидете во собата за итни случаи.