Шестте фази на мамурлаците

Партијата минатата ноќ беше експлозија и не жалам за една минута од тоа. Ова утро е друга приказна, и сега сте уморни, чудни, гаден и апсолутно мизерни. Ти си hungover.

Без оглед на тоа кој сте или колку алкохол пиете, симптомите на мамурлакот се прилично универзални. Иако постојат начини на кои можете да спречите мамурлак , тоа не прави многу добро во моментов. Наместо тоа, да ги разгледаме заедничките искуства што доаѓаат со тоа што имаат малку да пијат.

Додека фазите на мачнина се вообичаени, тежината на твое ќе варира. Со среќа, ќе стигнете само до четвртата етапа. Меѓутоа, ако сте имале малку премногу забава, ќе имате тешки избори за пет и шест години.

Фаза 1: Каде сум јас и што се случи?

Можеби сте се сетиле да го поставите вашиот аларм и можеби не сте. Сепак, овие први неколку моменти на будење донесуваат неколку прашања. Ќе снемано ќе погледнете низ собата и ќе откриете дали сте во својот кревет или едвај сте го направиле на софата. Потоа, ќе се обидете да ги споите последните неколку часови навечер пред тоа.

Се надевам, тоа е прилично лесно за вас и можете да се сеќавате на возењето на кабината дома или на вашиот назначен возач кој ве влече внатре. Ако ви треба малку помош, најверојатно ќе се сврти кон вашиот телефон и ќе ги проверите дневниците и пораките за повици за да видите дали сте рекле или направиле нешто што не е кул. Може и да не биде лоша идеја за брзо застанување од вашите омилени платформи за социјални медиуми.

Со среќа, можеш да се ослободиш од безнадежноста, да одиш во кујната за вода и да размислиш за своите одлуки за следниот пат. Мамурлакот може да биде моќна пречка за идните забави, се додека не заборавите да се сетите како сте се почувствувале во овој круг.

Фаза 2: Потребата од брза помош

Вашата ноќ на пиење доведе до неколку утрински болки и болки.

Тоа е само природно што сакате да се упатат кон медицинскиот кабинет за брза болка. Ако можете, обидете се да го избегнувате ова затоа што вашиот стомак и црн дроб веќе имаат доволно за да се справат. Работите како аспирин и Tylenol можат да направат понатамошни оштетувања; Ибупрофен е подобар избор.

Ладно чаша вода е една од најдобрите залози за олеснување. Ако ви треба, појдете со Алка-Селтцер. Тоа ќе ви помогне да го олесни вашиот непријатен стомак. Водата ќе те рехидрира, што е примарна грижа токму сега.

Во прилог на вода, билни чаеви ќе го подигнат вашето расположение, овошните сокови ќе помогнат да се обноват многу потребните витамини, а карбонизацијата на газирана вода може да го олесни вашиот стомак. Обидете се да го избегнувате кафето, бидејќи кофеинот уште повеќе ќе ве дехидрира. Ако вашиот мамурлак е благ, брза чаша може да ве изневери.

Фаза 3: Уморни, несигурни и залудни

Мамурлакот на сите е различен во оваа фаза, а некои луѓе го прават тоа подобро од другите. Може едноставно да бидете исцрпени и малку светло. Потоа повторно, можеби нема да можете да толерирате друго човечко суштество во тоа време. Или, може да се чувствувате вертиго и не можете да седнете во кревет.

Ефектите на мамурлакот значително може да влијаат на вашето расположение. За да се борите против раздразливоста и вознемиреноста, обидете се да станете и да го извадите од болката.

Ако сонцето е надвор од утринските часови, излези надвор и седнете неколку минути. Можеби ќе ви требаат очилата за сонце, бидејќи ќе бидете почувствителни на светлина, но малку сонце може да направи чуда.

Друг трик е да се истуширам. Ефектите од изладената, проточна вода може да измијат голем дел од вашата вознемиреност и да ви дадат неколку мигови за размислување и опуштање.

Ако сте раздразливи, најважното нешто што можете да направите е да избегнете конфликт. Кажи со кого ќе живееш со тоа, ќе разговараш со нив по некое време, но сега не е добро време. Ова ќе помогне да ги задржите работите смирени и да помогнете во вашето закрепнување.

Фаза 4: Може ли да ја задржам храната?

Дали си го поставуваш тоа прашање токму сега? Ако сте го достигнале нивото на мамурлак, каде што вашата способност да ја задржите храната е сомнително, одвојте време за да ја оцените ситуацијата темелно. Полека пијте втора чаша вода или одберете некој топол чај пред да донесувате одлуки за храната.

Кога гадење поминува, олеснувајте во целата храна и одберете мудро. Некои регулатори на мамурлак се колнат со мрсна плескавица, картофи и млеко, но ајде да размислиме за поздрава опција.

Пред да се преселите во цврста храна, размислете за мешање на пијалок од маслиново масло, јајце, кечап и топол сос. Тоа е намалена крв Марија и веројатно имате се што ви треба. Исто така е исполнет со антиоксиданти и амино киселини кои ќе ги однесат тие токсини директно од вас.

Подготвен за некоја храна? Изберете брзи пржени јајца или банани богата со калиум. Дури и чаша бујон или спортски пијалок ќе ви ги врати потребните хранливи материи. Не претерувајте ја храната, но земи го еден чекор одеднаш.

Фаза 5: Повикајте ден Биста?

Можеби има такви утра кога треба да донесете голема одлука. Дали сте загрижени за одговорност и повикате болни? Се надеваме дека размислувавте однапред и не се потрудивте оваа ноќ пред работата. Сепак, можеби требаше да се запознаете со некој пријател или, уште полошо, вашата мајка ова утро.

Вашата работа е тежок повик и тоа е одлука која не треба да се презема лесно. Ако можете да се движите и барем лажна продуктивност осум часа, направете го тоа. Последното нешто што го сакате е ноќниот живот што влијае на вашата кариера.

Семејството и пријателите може да бидат малку повеќе разбирање. Излегувањето од куќата не може да биде лоша идеја, додека сте за тоа. Исто така, запомнете дека сеуште можете да бидете пијани, па сериозно проверете пред да возите.

Фаза 6: Да се ​​откажеме и да пиеме?

Кога ќе стигнете до точка каде што вашиот мамурлак е премногу за да се роди, ова може да биде примамлива мисла. Тоа е особено точно ако имате неколку истрели во тоа шише вотка, иако тоа не е најдобрата идеја.

Ако одлучите повторно да почнете да пиете, само продолжете ја мизеријата. Може да ви донесе малку привремена помош, но ако одите предалеку, само утре ќе се вратите на истото место. Тешко, лежеше на софата и не стори ништо, добиваш уште еден час сон, што и да правиш, обиди се да избегнеш друг пијалок.

Премногу да прашате? Треба да одлучите дека единственото олеснување што може да го добиете ќе дојде од "косата на кучето", а потоа барем да се натежите некоја исхрана истовремено. Не, зрната од директно исфрлен виски не се бројат.

Наместо тоа, се одлучат за Крвави Марија (уште подобро, прескокнете го алкохолот). Сок од домати е исполнет со витамини кои ви се потребни токму сега, а зачините ќе ви помогнат да ги исчистите вашите сетила. Некои алкохоличари дури и ќе имаат подготвено пред да излезат ноќе, но може да се обидете следниот пат.