Како да излекувате мамурлак во 10 едноставни чекори

Партијата минатата ноќ беше одлична, но ова утро го чувствувате и ја плаќате цената. Вашиот мамурлак е во полн замав и сè што сакате е малку олеснување. Кој е најдобриот лек за мамурлак?

Во реалноста, не постои магично решение за вашиот проблем и оние "мамурлак лекови" што можете да ги собереш во продавницата за погодност се практично безвредни, па заштедете ги вашите пари. Вашето тело ги чувствува ефектите од алкохолот и гадењето, слабоста и главоболката со која чувствувате дека ќе исчезнат само ако се обидете да ги отстраните на најпрактични и најздравите начини.

Тоа вклучува одмор за да се опорави вашиот систем, вода за да го рехидрира вашето тело и некој начин да ги надополнува есенцијалните витамини што ги изгубивте преку ноќ.

Додека имаше чекори што може да ги преземете минатата ноќ за да се обидете да ја спречите болката во утринските часови , тоа е премногу доцна за тоа. Следниот пат ќе треба да ги испробаш овие трикови.

За сега, постојат неколку работи што можете да ги направите за да помогнете во ублажување на болката и враќање на нозете. За жал, не постои лек за мамурлак со една големина, бидејќи секој е различен и ќе мора да пронајдете што најдобро функционира за вас. Ајде да погледнеме неколку обиди и вистински мамурлак лекови кои може да се обидете.

1. Донеси малку спиење

Остатокот е вашиот најдобар пријател во овој момент, бидејќи на вашето тело му е потребна можност да се опорави. Најдобро е едноставно да останете во кревет, па дури и дополнителен час или два сон ќе ви помогнат.

Ако вашиот мамурлак е навистина лошо, можеби ќе треба да се јавите на работа или каква било обврска што ја имате утрово.

Се разбира, не препорачуваме да бидеме неодговорни, но тоа требаше да размислиш за синоќа! Кој и да ви треба да се јавите, најверојатно ќе звучи толку лошо на телефонот што можеби само ќе му веруваат на вашиот изговор. (Тоа е под претпоставка дека тие не ве гледаа во барот минатата ноќ - тогаш ова е многу лоша идеја.)

2. Пијте вода или сок

Водата е првото нешто што треба да го пиете ова утро. Алкохолот што го пиевте минатата ноќ го дехидрира вашето тело и најдобар начин да се чувствувате подобро е да го рехидрирате.

Имајте чаша право кога ќе се разбудите и продолжете да се поливате свежа во текот на следните неколку часа. Само не заборавајте да не претерувајте, бидејќи тресењето премногу вода може да направи да се чувствувате полошо. Оди бавно, но задржи вода тече.

Можете исто така да го надополнувате вашето тело со сокови од овошје или зеленчук . Изменувајќи едно од овие со вода е една од најдобрите работи што можете да ги направите за мамурлак. Водата се рехидрира додека сокот ви ги дава потребните витамини.

Совет: За брзо мени, додадете малку сок од лимон во чаша топла вода. Додај ѓумбир ако го имате за да помогнете со гадење. Ова е едно од најлесните и најефикасните ресторативни пијалоци што можете да ги направите.

Што е со спортски пијалоци? Додека некои луѓе се заколнат од Gatorade и други спортски пијалаци за мамурлак, нема докази дека тие всушност работат подобро од вода или сок. Ако имате некои во фрижидерот, тоа е добра алтернатива на сокот, но не се потпирајте на него.

3. Избегнувајте кофеин

Слабата чаша кафе може да биде во ред, но целиот тенџере само ќе ви дехидрира и може да ја влоши вашата главоболка.

Ова е спротивно на она што го сакате токму сега. Иако е примамливо да се фати чаша за да се разбуди, тоа не е најдобрата идеја.

Алтернативно, можете да направите чаша засладен чај. Шеќерот и кофеинот ќе ви даде малку поттик без премногу да ве дехидрираат. Повеќето чаеви имаат помалку кофеин отколку кафето, а типот на чај и начинот на подготовка може да го намалат кофеинот . Не дозволувајте вашата чај вода да зоврие, но нежно го загревајте или варете чај за кафе. Ова всушност не е кофеин, но тие имаат многу помали количини.

Ако инсистира на кофеин ова утро, пијте една чаша вода за секој кофеин пијалок. Ова ќе ги отстрани несаканите ефекти од дехидрација.

4. Земете некои витамини

Вашето тело навистина може да користи некои витамини во моментов. Најлесен начин е да се напие сок од портокал за здрава доза на витамин Ц.

Ако во куќата имате мултивитамин, сега е добро време да го земете истото.

5. Јадете Нешто

Храната може да изгледа како последното нешто што го сакате токму сега, но тоа може да помогне и не мора да биде многу или нешто што ќе ве направи болно. Јадете храна богата со минерали и протеини , дури и ако не се чувствувате така. Започнете со нешто нечисто, дури и парче леб, неколку крекери или закрпи, или банана ќе ви помогне. Ако тоа остане, пробајте нешто со малку повеќе супстанција како парче овошје.

Мајка ти ти даде супа од пилешки глупак кога си болен како дете, нели? Пробајте го тоа сега. Таа е спакувана со протеини и минерали и секогаш можете да го залакнете благотворното супа.

Некои луѓе се колнат со брза храна кога се ловци. Можеби ќе сакате да се повлечете по улицата за мрсна плескавица и картофи ако можете да ја стопите мислата.

6. Земете некоја вежба

Потребна е волја за да се крене и да се движи кога дури и да стои како изглед, но има одредена вистина за придобивките што може да ви ги даде малку вежбање. Тоа не е магија лек, но тоа може да помогне во враќањето на вашето тело и ум. Тоа исто така може да го зголеми вашиот метаболизам, ослободувајќи го вашето тело од токсините малку побрзо.

Нема потреба да се работи со пот. Една кратка прошетка на свеж воздух навистина може да направи чуда. Ако вашиот мамурлак е на ниво каде што дури и тоа не е добра идеја, земете неколку минути за да седете надвор и да дишите. Малку сонце и лесен бриз имаат прекрасни обновливи сили.

7. Избегнувајте болни убијци ако е можно

Кога вашата глава влегува првото нешто што ќе биде во искушение да се постигне е брза болка reliever. Ова не е најдобрата идеја, бидејќи прекумерните препарати како што се аспирин, тиленол и ибупрофен имаат несакани ефекти кои се зголемени додека алкохолот е во вашиот систем.

Ова е веројатно спротивно на сè што сакате да направите токму сега, но за долгорочно здравје, тоа е добар совет. Исто како и алкохолот, аспиринот е разредувач на крв, а двата во комбинација можат да ги интензивираат ефектите. Тиленол (или ацетаминофен) може да предизвика повеќе оштетувања на црниот дроб и ибупрофен исто така може да предизвика крварење во стомакот.

Ако апсолутно се чувствувате потреба да земате едно од овие, осигурајте се дека тоа е многу ниска доза и целосно да се избегне ацетаминофен.

Дали постои алтернатива? Апсолутно и еден од најдобрите ослободувачи на болката на располагање е Тигар мелем. Таа е достапна во многу продавници за дрога и таа мала, скромен тегла навистина може да исфрли главоболка. Едноставно убришете го во вашите храмови и наскоро треба да почувствувате олеснување.

8. Земете туш

Откако ќе добиете колку што е можно спиење, земете кул туш. Ова не само што ќе те исчисти, туку ќе се освежи и ќе ги разбуди твоите сетила. Некои луѓе сакаат да се префрлаат помеѓу ладна и топла вода, но не го земајте тоа екстремно, бидејќи шок може да направи уште поголема штета на вашиот систем.

9. Грижете се за гадењето

Што можете да направите за гадење предизвикано од мамурлак? Обидете се со Alka-Seltzer или слична шумлива таблета во чаша вода. Ако не го имате тоа во куќата, промешајте 1/4 лажичка сода бикарбона во 4 унци вода и пијте го (сок од лимон сок помага да го срушат).

Друг одличен начин за олеснување на вознемирениот стомак е да се напие пијалок кој вклучува ѓумбир. Топол чај ѓумбир чај е една од вашите подобри опции, иако можеби дури и ќе најдете некои олеснување од потпивувањето чаша ѓумбир пиво. Можете исто така да користите ѓумбири, таблети, екстракти или тинктури, а некои од нив може да се најдат во продавницата за дрога.

Во Полска, пиењето сок од марината е чест лек. Таа е една од заедничките храна за мамурлак од источна Европа за која многу луѓе се заколнаа. Големи нешта беа кажани за "магичната" улична храна на Полска по една ноќ за пиење и има некои заслуги за тоа, имајќи предвид дека тоа доаѓа од култура што ги сака водките .

10. Коса на кучето

Додека популарната фраза "коса од кучето што те избрка" може да звучи логично кога некој виски е сеуште во шишето покрај креветот, тоа само ќе обезбеди привремено олеснување. Користењето алкохол за да ги излечи болките создадени од алкохол не е најдобрата идеја, бидејќи само ќе го продолжи вашето закрепнување. Сепак, ако сте во искушение да го сторите тоа, играјте го паметно.

Обиди се со крвава Марија . Додека вашата крв се занимава со новиот алкохол, тоа го игнорира старото. Во меѓувреме, сок од домати и други состојки го обновуваат вашето тело со витамини. Ако си ја пиеш последната од водката минатата ноќ, направи девица Марија , текила-базирана крвава Марија , или оди со оригиналната крвава Марија база на џин. Секој од нив ќе го направи трикот.

Ако ги немате тие состојки или едноставно сакате едноставно, зачинето утро, откако ќе пиете, пробајте ја косата на кучето . Рецептот е малку повеќе од џин, сок од лимон и топол сос, така што е лесно и сигурно ќе го гризете вашиот мамурлак назад. Популарната michelada работи на ист начин, но со пиво.

Сега, ако сакате да одите во старошко училиште, секогаш можете да измените труп . Како што сугерира името, овие класични пијалаци одамна се користат за да ги разбудат оние кои имаа малку да пијат. Сепак, тие бараат повеќе работа отколку што веројатно сте сега за сега, па затоа една од опциите за полнење и пијање може да биде подобра.

Овој третман со алкохол со алкохолен пристап не е одлична идеја, но ако го направите тоа, бидете сигурни дека ќе го задржите со низок клуч. Стапнете со еден добро обмислен пијалок и обидете се повторно да не почнете да се превртувате. Тоа само ќе ги влоши работите кога ќе се одрекнете, што ќе треба да направите на крајот.

Или ... Само да ме погребеш?

Според ирскиот фолклор, било кажано дека лекот за мамурлак е да се закопа болниот до вратот во влажен речен песок. Ова очигледно не е препорачлив лек за мамурлак, но тоа е забавно малку мелодија што може да се стави насмевка на твоето лице ова утро.

Ќе те оставиме со тоа. Сега оди во кујната добие чаша вода потоа талкаат назад во кревет.