Кога сметате дека репка има највисока содржина на природен шеќер во сите зеленчуци - а сепак останува чудесно ниска во калории - има смисла да ги користите во пијалак и сурови сокови. Всушност, овие темни љубители се извонреден извор на фолна киселина и содржат високо ниво на манган и калиум. Крушите се богати со растителни влакна, витамин Ц и бакар, а нивната невина сладост одлично ја балансира земјата со репка. Овој рецепт не бара скап спокоен соковник; обичен блендер или преработувач на храна ќе направи добро. Нашиот црвен пијалак е исто така идеален ако се обидувате да ги намалите рафинираните шеќери или на планот за јадење без лактоза или глутен.
Овој рецепт на цвекло и круша е оригинално од Cook for Soul cookbook и е преведен на англиски јазик од оригиналниот холандски и препечатена со љубезна дозвола на издавачот.
Што ќе ти треба
- 2 свежа сурова репка
- 4 круши
- 6 лажици мед
- 2 лимони (само сок)
- 1 1/4 чаши (300 ml) ладна вода
- Кршен мраз или мали коцки за мраз (опционално)
Како да го направите тоа
- Измијте ги и лупете ја цвекло и круши
- Ситно сецкајте ја цвекло и да ги исечете крушите на мали парчиња.
- Додадете ја исушената цвекло и сечканите круши на блендер и пулсот за да се мешаат. Додадете мед, сок од лимон, вода и малку мраз (ако користите). Се меша до мазна и пена.
- Послужете веднаш.
Совет: За да направите вегетаријанска верзија на овој рецепт, едноставно користете го агавениот сируп за засладување. Можете, се разбира, исто така да користите кафеав шеќер за да додадете мека сладост.
Дали знаеше?
- Сок против Smoothie: што е подобро за вас?
- На диета? Потоа обрне посебно внимание на овие не е и не за weightloss smoothies. Според нашиот Juicing Expert Robert Hannum, докажано е дека соединенијата во одредени свежи јадења ви помагаат да изгубите тежина. Еве ги најмоќните рецепти за соја и рецепти за губење на тежината , врз основа на најновите научни истражувања.
- Претпочитаат да си играат со омилените вкусови на вашето семејство? Потоа следете ја оваа формула за добротворна формулација за да ги направите најдобрите пијалаци за вашите најблиски.
- Што треба да знаете за сокови и пијалаци за чистење, детокс и пост-исхрана .
- Подобро здравје не мора да биде скапо, бидејќи овие 10 совети за соја на буџетски емисии.
- Гледате да го "поврзете своето тело со енергијата на универзумот"? Експерт за готвење со целосна храна Џен Хој развил голем број на сокови за боите на 7 чакри , нудејќи "виножито спектар на фитонутриенти".