Низок калоричен банана леб рецепт

Овој нискокалоричен рецепт за леб од банана е tweaked за да се отстранат некои од шеќерот и путерот.

Но, не дозволувајте "нискокалоричната" етикета да ве одврати од обидот за оваа вкусна верзија на класичниот брз леб. Јаболката во овој рецепт служи за две цели со замена на половина од путерот и додавање на сладост, бидејќи шеќерот е половина од износот во традиционалните рецепти.

Обидете се да служите ова за појадок или закуски и не се чувствувате виновни. Лебот исчезнува прекрасно влажна и ја исполнува целата куќа со аромата за лекување на устата додека пече.

Што ќе ти треба

• 1/4 чаша шеќер
• 1 унца (2 лажици) путер, омекна
• 1 голема јајце-соба температура, тепани
• 1/4 чаши незасладена јаболка
• 1 чаша зрели банани (околу 3 мали), пире
• 3/4 чаша универзално брашно
• 1/2 чаша
• Брашно од пченица
• 1/2 лажичка сода бикарбона
• 1/4 лажичка сол

Како да го направите тоа

1. Греење на рерната до 350 F. Намалете го стаклениот сад со 8x4 инчи со спреј за готвење и оставете го настрана.
2. Во голема сад за мешање, комбинирајте го шеќерот и омекнат путер со миксер со средна брзина, околу 3 минути, или додека путерот и шеќерот се добро комбинирани и светли и меки.
3. Додадете го јајцето и јаболката и победете уште 2 минути. Нежно свиткајте ги бананите.
4. Намалете го целосно брашното и брашното со целото пченица во суви мерни чаши и ниво со нож. Комбинирајте ги двете брашно, сода за сода и сол во посебен голем сад.

1. Се додава мешавината на брашно во мешавината од банана, по една чаша по една чаша, мешајќи по секое додавање додека тестото не се навлажни и не се покажуваат суви низи од брашно.
2. Внимателно истурете ги сите тесто во лебната тава, користејќи шпатула за да ги грее страничните страни од садот.
3. Поставете ја тавата во рерната и за 50 минути до 1 час или додека не се исчисти дрвениот собор вметнат во центарот на лебот.
4. Дозволете лебот да се излади во садот за 5 минути. Извадете го лебот од садот и целосно изладете го на решетката за жица.

Nutrifacts per Serving: 100 калории, 23 калории од масти, 2.5 g вкупна масленост (1.4 g saturated fat), 14 mg холестерол, 108 mg натриум, 2 g протеини, 17 g CHO, 1 g влакна.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	177
Вкупно масти	7 g
Заситени масти	3 г.
Незаситен масти	3 г.
Холестерол	97 mg
Натриум	380 mg
Јаглехидрати	24 г.
Диетални влакна	2 г.
Протеин	5 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)