Користете конзервирана или пакувана бела туна во овој вкусен сандаче за пополнување на сендвич рецепт. Служат овие сендвичи со чипс / помфрит и супа за задоволителен ручек или вечера со сендвичи.
Сецкани јајца и сецкани марината / вкус се типични во салата од туна во јужниот стил. Ми се допаѓаат кисели кисели краставички во салата за туна, но наместо тоа, може да се додадат мириси или слатки мириси. Ако претпочитате опција со низок карбик, послужете ја салатата со туна на листовите од зелена салата со исечени домати.
Слободно можете да ја користите свежата пупка албакорна туна во салатата.
Што ќе ти треба
- 6 до 7 унци бела туна во вода
- 1 ребре целер (ситно сецкани)
- 1 или 2
- тврдо варени јајца (излупени и сецкани)
- 3 супени лажици мајонез (или повеќе, колку што е потребно)
- 1 лажичка марината марината (ситно сецкани)
- Сол и свежо зелен црн пипер по вкус
- Факултативно: 1 до 2 супени лажици кромид (рендан или ситно сецкан)
- 6 до 8 парчиња леб (или 3 до 4 сендвич ролни или бухти)
- 1 шеф на зелена салата
Како да го направите тоа
- Исцедете ја туната. Префрлете ја туната во средна чинија и прелијте ја со вилушка. Додајте ја ситно сецкан целер, јајце (и) со тврдо готвење, мајонез, сечкана маринова маринка и сол и црн пипер по вкус. Ако сакате, додадете 1 или 2 супени лажици ситно исечен кромид. Доколку е потребно, додадете повеќе мајонез по вкус.
- Тост леб или ролни, ако сакате.
- Наредете го лебот или ролните со лисје од зелена салата и шијте ја тунетата на зелената салата. Доколку сакате, додадете парче или две од ретко исечен домат.
- Послужете со исечени кисели краставички и компир чипс или помфрит.
Служи 3 до 4.
Совети
- Појас Свежи Албакоре Туна: Ставете два до три златни туна од 3 или 4 унца во сапун сад со варење солена вода. Гответе додека туна не се готви, околу 3 до 5 минути. Добро исцедете и рибајте ги рибите. Продолжете со рецептот.
- Цврсто варени јајца: Ставете една или две големи јајца во мал тенџере и покријте со вода до длабочина од околу 1 инч над јајцето. Доведете ја водата до вриење на средно висока топлина. Покријте ја тавата и отстранете ја од топлината. Оставете без да го отстраните капакот околу 12 до 14 минути. Истурете ладна вода во текот на јајцата (ите) додека не се излади доволно за да се справи. Кора, се исецка и додадете во салатата.
Варијации
- Користете колачи за миење садови или слатки мириси, наместо сецкани кисели краставички, ако сакате.
- Додајте малку свежи сецкани пиперки или магдонос во салата за туна.
- Додадете 1 лажичка жолта сенф, креолски сенф или зачинета сенф заедно со мајонез.
- Заменете го ситно исечен кромид со ситно исечен зелен кромид (скалини).
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 239 |
| Вкупно масти | 13 g |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 129 мг |
| Натриум | 411 мг |
| Јаглехидрати | 10 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 19 г. |