Оваа збирка на здрави пијалаци ги вклучува моите најмодерни и најбарани здрави овошје и зеленчук. Сите овие пијалоци се натоварени со добри витамини, минерали, антиоксиданти, влакна и протеини. И сите тие се направени само со природни состојки, како замрзнато овошје, природни овошни сокови, јогурт, соја млеко и природни додатоци, како ореви, кокос и путер од кикирики.
02 од 11
Рецепти за здраво пијалоци - рецепт за јагода
Дејв Кинг Дорлинг Киндерсли /
Овој јагода рецепт е класичен - и со добра причина: одличен вкус! Бидете сигурни дека за овој рецепт се користи природен, сок од овошен сок засладен со малини. Инаку, може да добиете многу адитиви и лажни состојки што не ги сакате во вашите пијалаци.
Кога јагодите се во сезона, свежа јагода го прави совршениот гарнир за овој рецепт за овошје со мала коса. Спин од нане, исто така, ќе направи убав гарнир за овој рецепт.
03 од 11
Здрава рецепти за пијалаци - пијалаци од овошје од боровинки
Боровинки овошје пијалаци. Taesam Do / Getty Images
Тешко е да се замисли здрава закуска или појадок од овие боровинки од овошје. Со само четири состојки, овие боровинки се потребни за помалку од десет минути за да се подготват. Децата дури и самите можат да го направат овој рецепт.
Препорачувам користење органски замрзнати боровинки. Ако сакате да користите свежа боровинка, додадете малку мраз и намалете го количеството сок од ананас со 1/4 чаша.
04 од 11
Здрава рецепти за пијалаци - чоколадни банански пијалаци
ahaddini_maretty / Getty Images
Ова е здрав рецепт кој е направен за љубителите на чоколадо. Додека овие чоколадни банани пијат вкус како чоколадни банански млеко или замрзнати пијалоци што ги добивате во продавница за кафе, тие се далеку поздрави.
Овие чоколадни пијалоци се направени со банани, ванилинско млеко од соја, ванилин јогурт и ширење на чоколадни лешници (Нутела). За пресврт, обидете се со овој рецепт со домашен чоколаден орев путер, наместо ширење на чоколаден лешник. Ќе добиете поттик за омега-3 масни киселини со здрава срцевина во секоја порција.
05 од 11
Здрава рецепти за пијалак - зелени пијалаци
fcafotodigital / Getty Images Овој здрав зелен пијалак рецепт добива својата живописна боја од здрава здрава свежа кашка. Кале е натоварен со витамини, минерали, влакна и протеини, но може да биде малку горчлив. Овој зелен пијалак рецепт го решава проблемот со спарување на капутот со слатки ананас парчиња, ванилин јогурт и ананас сок од кокос. Откако децата ќе ги пробаат овие здрави зелени пијалаци, тие ќе те молат да го направите повторно и повторно.
06 од 11
Здрави рецепти за пијалак - рецепт за лубеница
Филип Вилкинс / Getty Images
Неверојатно е колку одлично можат да пробаат само три едноставни состојки. Овој лубеник рецепт е направен само со свежи лубеници, млеко, ванилин јогурт и јаворов сируп. Парчињата од лубеницата прво се замрзнат за да се направи оваа овошна мазнест ледена и освежувачка. Ова природно овошје е совршено лекувано на жешко лето.
07 од 11
Здрави рецепти за рецепти за пијалок - рецепт за праска
billnoll / Getty Images
Иако не мора да чекате сезона на праска да го направите овој рецепт за пијалак (бидејќи тоа може да се направи со замрзнати праски), ова е вкус на мирис како лето. Свежи и полн со жив вкус на овошје, овие праски се загарантирани да бидат хит со секој што ги испроба.
Сакам да им служам на овие пијалаци за појадок или закуска со парче леб од тиквички .
08 од 11
Здрави пијалаци - чоколадни јагоди
Брајан Мекдоналд / Гети Слики
Овој рецепт за чоколадна јагода е совршен за задоволување на вашиот слатко на супер здрав начин. Направен со јагоди, ванилин јогурт, млеко, сок од ананас, чоколаден чипс и какао во прав, ова е една од оние козметички производи кои имаат вкус како десерт, но доволно е здрав да служи за појадок.
09 од 11
Здрави пијалоци - рецепти за лимонски боровинки
Фотографија од Тери А. Вирџикис
Овој рецепт за лимон од боровинки постојано е рангиран како омилен кај децата и возрасните. Спарувањето на лимон и боровинки е природно (мислам: кифларни мафини со полнење на лимон стреузел). И замрзнатиот лимонален концентрат навистина го извлекува вкусот на лимон во овој рецепт за овошје.
Ако сакате да ги направите овие лимони боровинки уште повеќе лемони, додадете ја кората од еден лимон во овој рецепт за пијалак.
Можете да им служи на овие боровинки овошје пијалаци за појадок, закуска или дури и лесен десерт во жешки летни денови.
10 од 11
Здрави пијалаци - рецепти од тиква
Катерин / Getty Images
Овој здрав рецепт од тиква рецепт вкус исто како пита од тиква во чаша. Направени со многу од истите состојки што би ги користеле за да направите пита од тиква, овие тестенини од тиква навистина го достигнаа местото кога сте желни за тие падови.
Сакам да им служам на овие здрави пијалоци за појадок на Денот на благодарноста и Божиќ со парче леб од тиква.
11 од 11
Здрави пијалаци - рецепти за изгрејсонце
Ендрју Уангст / Getty Images
Што е подобар начин да го поздравам денот отколку со овие освежувачки, здрави изгрејски мешавини ? Направен со концентрат од сок од портокал, млеко од соја, банана, јогурт и мед, овој рецепт за пијалаци има вкус како сонце во чаша. И тоа ќе им даде на децата одличен, здрав почеток на денот, исто така!