Исхрана за време за зафатените професионалци
01 од 04
Печена чорба и праскаХаралд Вокер / Stocksy United Овој лесен рецепт за печена чорба од тиква може да се направи со шеќер или тиква со Пепелашка (на фотографија), Хоккаидо сквош, Црвениот Кури, Кабоча или било кој друг длабок портокал, густа сквош. Сквош и тиква се богати со хранливи материи, особено бета-каротен и многу негување до слезината и стомакот. Печење на зеленчукот создава богат и покомплексен вкус, а всушност прави лесна супа: сè што правиш е да додадете вода во печените зеленчуци. Можете да додадете дамка од Ромеско сос, кога служете за да дадете малку повеќе богатство на супата, но нам ни се допаѓа како што е! Ако сте во потрага за spicier и посложени вкус, обидете се тајландски стил тиква тиква .
02 од 04
Вегански бутеррут сквош и јаболко супа со варијацииОвој класичен, нискокалоричен, вегетански скршена мешавина и супа од јаболко е богат со бета-каротен и се зајакнува за слезината и варењето . Тој е совршен за заземјување и центрирање на нервниот систем и е соодветен за секое време од денот, вклучувајќи доручек. Ако не сте љубители на мудрец, наместо тоа, користете рузмарин или мајчина душичка.
Други опции за супа од зеленчук вклучуваат зачинета супа , мирисна украсена зимска сквоша и слатка компирска чорба, срдечна супа од Југозападна сквоша со ким и пченка или богата со ликопен домати, сквош и супа од зеленчук.
03 од 04
Милет и супа од зеленчукОвој рецепт за мил и супа од зеленчук го зафаќа местото на кул ден и може да биде оброк со еден тенџере. Тоа е одличен вкусен појадок опција. Можете да го менувате зеленчукот според она што го имате при рака или вашето расположение, но бидете сигурни дека секогаш ја користите основата на морков / целер / кромид. Простењето на просото додава уште еден слој на вкус на супата.
Друга популарна супа со жито во него е јачмен јачмен јајца , и оваа веганска верзија се зајакнува за варење и одлична за градење на крв.
04 од 04
Вкусен Сплит Супер Жолта ГрашокБлагиот кари додава антиинфламаторни и дигестивни зачини на оваа срдечна, утешна супа. Додајте зеленчук во тенџере или послужете ги на страна заедно со пченка или просо за вкусна, лесна вечера. За супа со малку повеќе удар, обидете се Curried Red Lentil Juice со Jalapeno . Блиската источна црвена леќа супа е полесна од повеќето суштества од грав, со интересен сложен вкус на ким и коријандер подобрен со допир на лимон кога се сервира.