Детоксирање, алкализирање и анти-воспалителни протоколи

Ако земеме малку време за да ги сослушаме нашите тела, можеме да научиме многу. Како е вашата над-сите енергија? Дали имате голем стрес во вашиот живот? Дали вашето тело има многу болки и болки? Дали вашето варење е добро? Дали сте редовно допрени? Дали ве однесе време за себе на дневна основа? Дали го практикувате она што јас го нарекувам радикална само-грижа: дали се правиш приоритет со разбирање дека го зачуваш својот живот за разлика од тоа што се "себични"? Одговорите на овие прашања ни даваат изобилство на информации. Периодично и сезонско чистење е можност да ги ресетираме нашите благосостојба метри, да им дадеме на нашите тела заслужен одмор и да ги подмладиме нашите органи за детоксикација. Крвта, варењето и елиминацијата добиваат внимание и малку одмор од сета нивна напорна работа.

• 01 од 08

  Основна детоксификација Исхрана: нежен тел за чистење
  Дали јадевте за време на празниците? Дали сте го преоптоварувале вашето тело со премногу богата храна, алкохол, шеќер и млечни производи? Оваа програма за храна е дизајнирана да помогне во намалувањето на воспалението, бавноста и целокупната токсичност на телото. Тоа не е брзо, и може да се јаде многу добра, полнење, здрава храна. Најдобриот дел е тоа што тука не постои ништо егзотично или езотерично: целата храна е достапна во вашата локална самопослуга. Вие одлучувате колку долго сакате да се детоксицирате, избирате најмалку 7-14 дена или како постојана промена на животниот стил. Откако ќе почувствувате колку добро се чувствувате - избалансиран, енергичен и со поголема јасност отколку порано - можеби нема да сакате да се вратите на јадење на истиот стар начин.

• 02 од 08

  Сезонско чистење: Подготовка на нашите тела за транзиција

  Како секоја сезона се префрлува во следниот, можеме да ги поддржиме нашите тела со нежно чистење на нашите енергетски патишта. Крвта, варењето, елиминацијата на сите им треба внимание, многу на ист начин како што ги нагодуваме автомобилите, го менуваме маслото и осигуруваме дека сите флуиди се соодветни. Сепак, за многумина од нас, нашите тела навистина треба да плачат пред да размислиме што правиме за себе. Неверојатно е што овие чудесно чудесни, вредни, верни и еластични машини го поминаа онолку колку што прават: ниско ниво - и дури лажни - гориво, токсични масла, течности со хемиски оптоварувања, несоодветен одмор и многу повеќе. Значи, ако земеме малку време да ги слушаме нашите тела, можеме да научиме многу. Како е вашата над-сите енергија? Дали имате голем стрес во вашиот живот? Дали вашето тело има многу болки и болки? Дали вашето варење е добро? Дали сте редовно допрени? Дали ве однесе време за себе на дневна основа? Дали го практикувате она што јас го нарекувам радикална само-грижа: дали се правиш приоритет со разбирање дека го зачуваш својот живот за разлика од тоа што се "себични"? Одговорите на овие прашања ни даваат изобилство на информации.

• 03 од 08

  Алкална диета
  Медицинската заедница утврди дека алкалната исхрана богата со растителна храна е клучна за долговечноста, но одржувањето на алкална исхрана е сè потешко во модерната западна култура. Комплексните алкализирани минерали се содржани во изобилство во зеленчук и селекција на овошје, а сепак погодната храна, сода и вишокот протеини ги заменуваат. Цела каскада на здравствени проблеми и дегенеративни нарушувања може да се проследи до вишокот на киселината предизвикана од нашите променливи навики. Добрата вест е дека можеме да направиме нешто во врска со тоа; можеме да го смениме процесот и да ги излечиме нашите тела од бројни заболувања за неколку месеци. Ова не е брз лек, и е посветеност на животниот стил што бара одредена посветеност. Следниве чекори треба да ви помогнат на вашиот пат.

• 04 од 08

  Антивоспалителна исхрана: Ладење на "Пожари" во внатрешноста
  Воспалението е еден од големите зглобови во холистичката медицинска заедница, а доказите се зголемуваат дека хроничното воспаление е во коренот на многу, ако не и повеќето, состојби на болеста. Повеќето луѓе го поврзуваат воспалението со состојби како што се артритис и IBS, но сѐ повеќе доаѓаме до разбирање дека е поврзано и со дијабетес, дебелина, срцеви заболувања, Алцхајмерова болест и рак. Анти-воспалителна исхрана може да ги смири симптомите и да ја врати плимата на многу здравствени проблеми, со додадени придобивки од зголемената енергија и, во многу случаи, губење на тежината.

• 05 од 08

  Назад кон училиште и назад на работа ручеци: Макро сад
  Ова значи, чиста и зелена макро сад е веганско, без глутен, без оброк за млеко и совршено за макробиотичка исхрана или за некој кој сака едноставен и ефективен стил на јадење. Едноставноста на овој протокол е одлична за нежно чистење и му дава на телото можност да се одморат и да заздрават.

• 06 од 08

  Валканата десетина и Свежи петнаесет
  Секоја година Работната група за животна средина (EWG) составува листа од 49 видови на производи и го проценува нивото на остатоци од пестициди кои ги содржат. Сите производи се измиени под притисок пред тестирање. Додека листата малку се менува од една година до друга, некои работи се конзистентни: постојат производи кои можат да бидат релативно безбедни кога се одгледуваат конвенционално, додека другото овошје и зеленчук се на токсично преоптоварување. Имајќи предвид дека секој протокол за чистењето вклучува многу овошја и зеленчук, одлична идеја е да се информирате за тоа кои од нив треба да купите органски.

• 07 од 08

  Сокови и пијалаци за чистење, детокс и пост тренинг исхрана
  Соковите и пијалоците може да бидат одлични додатоци за секојдневниот внес на храна. Тие обезбедуваат концентрирани дози на хранливи материи и можат да помогнат во смирување на инфламаторните реакции во телото. Практичарите на функционална медицина се повеќе се свртуваат кон хранливи состојки богати со исхраната протоколи за да им помогнат на своите пациенти, и многу од напиените пијалаци може да го надополнат исцелителната исхрана. Ова е листа на некои од моите омилени течни мини оброци.
  Неколку работи што треба да ги запомните: секогаш џвакајте го сокот или копачот. Зошто? Мастифицираната храна ослободува дигестивни ензими кои ни помагаат да ги асимилираме хранливите материи. Ова е особено важно со оглед на епидемијата на цревни и дигестивни нарушувања кои се соочуваат со современа култура, па одморете се, уживајте во пијалокот и малку по малку да го џвакате пред да го голтнете. Твојот стомак ќе ви се заблагодари.

• 08 од 08

  Конечна забелешка: чакрските сокови и пијалоците
  Зборот чакра значи тркало или вител во древниот санскритски јазик, и се користи во енергетската медицина и енергетската анатомија за да се идентификуваат вртливите врти кои ги поврзуваат нашите тела со енергијата на универзумот. Само за забава развив сокови за боите на 7 чакри. Ова не се случајни собири од растителното кралство, туку состојки кои можат да се усогласат заедно за да создадат целина. Тие нудат спектар на виножито од фтитонутриенти и моќна храна за исцелување. Ако поседувате Vitamix, Blendtec или друг блендер со голема моќност, можете да ги направите плодните комбинации во пијалак; инаку препорачувам совршенство.