Овој едноставен рецепт за пан-фармерки мисирки гради со лимон и билки трае помалку од 10 минути за да се готви и е неверојатно вкусен и ароматичен.
Брзо тестенини тенки парчиња од органски мисирки од слободен облик се искапат во ароматични билки и пилешки супа. Зелените се додаваат на самиот крај и се парат во сок од садови, а садот е завршен со дарежлив spritz свеж сок од лимон.
Замолете го вашиот месар да ги парче многу тенки котлети за вас, идеално коса помала од 1/4 инчи. Подебелните парчиња ќе бараат неколку минути повеќе време за готвење. Имајте на ум дека Турција може да се добие доста суво кога се пресипува, па не одиме подалеку од садот додека готвиш.
Доколку сакате да направите гарнир, пробајте печен печен сладок компир или зачинет сладок компир . И двете се многу лесни за правење и го носат вкупното време за готвење на помалку од 30 минути за оброк вреден за компанијата.
Што ќе ти треба
- 4 органски гранули со мала тежина од органска храна (вкупно 8 до 10 унци)
- Морска сол и свежо пиперка
- 1 лажица неутрално масло како зеленчук или канола
- 1 лажица мешани свежи билки (рузмарин, мајчина душица и мудрец), сецкани или 2 шприцеви сува билка де Прованс
- 1 чаша пилешка супа
- 4 чаши спанаќ или лисја за бебиња
- Лимон клинови
Како да го направите тоа
- Загрејте го леано железо или тешка тава на средно висока топлина.
- Зачинете ги котлетите со морска сол и неколку билни пиперки.
- Ставете го маслото во тенџерето и вртете го за да го нанесете целото дно на садот. Ставете ги котлетите во еден слој и изедете до златни, околу 2 минути.
- Свртете ги котлетите и посипете ги со сецкани билки. Готви дополнителни 2 минути, додека парчиња не се златни кафеави. Извадете ги на две чинии.
- Додајте го пилешкото супа на тавата заедно со зелените. Пареа зелените надолу во супа, мешајќи често, околу 2 минути.
- Извадете ги зелените со клешти или лажичка и разделете ги меѓу двете плочи. Намалување на супата за половина, додадете стискање на лимон, и се прелива сос преку котлети.
- Послужете со дополнителни лимон клинови на страна.
Варијации
- За малку побогато јадење, додадете 1/4 чаши бело вино заедно со супа. Завршете го сосот со лажичка со органски путер со маснотии.
- Додајте малку сол на лукчиња од зелен пипер и / или зелени маслинки од 1/4 чаши.
- Обиди се со различни билки и зачини. Можете да користите една билка како рузмарин, мудрец, оригано, мајчина душица мајмун, или мешавина како зачинување на Чајун. Сите се хармонични натпревари.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 293 |
| Вкупно масти | 13 g |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 6 г. |
| Холестерол | 72 mg |
| Натриум | 1.290 mg |
| Јаглехидрати | 24 г. |
| Диетални влакна | 7 g |
| Протеин | 26 г. |