Здрава печена компирска маринка со малку маснотии (без глутен, вегански)

Лесно вегетаријанска (и здрава исхрана или барем здрава храна) со малку маснотии печен сладок компир. Ако сте желни на високо-масни и солени третираат како брза храна помфрит, пробајте го овој вегетански рецепт за поздрав печен сладок компир и пробајте да видат дали тие не ги задоволуваат вашите желби. Овие здрави печени слани картофи се многу помали во масти отколку длабоко пржена верзија и многу брзо се подготвуваат. Овој рецепт е вегетаријанец, веган и, се додека користите редовна сол и не зачинета сол, овие печени слани картофи се без глутен.

Децата ќе ги сакаат овие печени картофи само колку што правите. Треба доказ? Едно лице кое го тестира овој рецепт, рече на овие слатки компири: "Супер лесно и децата ги сакаа!" И се обложувам дека и ти и твоите деца ќе бидат премногу!

Што ќе ти треба

• 3 големи слатки компири, се сечат во клинови или пржете форми, сепак ви се допаѓа
• 1 лажица масло од квалитетно маслиново масло
• 1 лажиче ким
• цртичка Кајен пипер (опционално, но додава убав мал удар)
• 1/4 лажичка папрака
• 1/2 лажица сол или зачинета сол

Како да го направите тоа

1. Прво, за да го подготвите вашиот слатки компири, претходно загрејте ја рерната на 400 степени.
2. Потоа, ставете го слаткиот компир во голема чинија и исплакнете со маслиново масло. Потоа, посипувајте ги слатките компири со сите зачини: ким, бибер, пиперка и сол или зачинета сол. Нежно фрлајте се додека слаткиот компир не е рамномерно обложен со масло и сите зачини. Можете да додадете малку повеќе или помалку нафта и зачини, ако сакате.

1. Поставете го обложениот слатки компири на еден слој на лист за печење и печете во претходно загреана рерна околу 30 минути, или додека не завршите, исфрлете еднаш или двапати или вртете го тавчето колку што е потребно за да бидете сигурни дека тие се релативно рамномерно печење.

Јас лично навистина сакам да ги јадам овие слатки компири од картофи, но можете да служите со кечап, ранчен сапун или сос од барбекю, или можеби дури и мед сенф. Уживајте во здравиот вегетански печен сладок компир!

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	78
Вкупно масти	4 г.
Заситени масти	0 г.
Незаситен масти	3 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	311 мг
Јаглехидрати	11 г.
Диетални влакна	2 г.
Протеин	1 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)