Смело-обоена, со прекрасен вкус на слатка пиперка, сок од крв од портокал ја претвора софистицираната стандардна пијалак. Оваа Крв портокал јагода Smoothie ќе биде совршен додаток на вљубените или мајката ден бранч мени. Користете ги замрзнатите, незасладените бобинки за ладен пијалак. Или, ако сакате да го зголемите факторот за попустливост, обидете се да го користите замрзнатиот јогурт наместо редовни јогурти.
Што ќе ти треба
- 2 чаши (16 унци) сок од крв од портокал
- 1 чаша свежи или замрзнати јагоди, измиени и олупени, по можност органски
- 3/4 чаши (6 унци) ванила јогурт, по можност органски
- 2 суп.л-патки мед
- 4 коцки мраз
- 4 свежи јагоди, портокалови парчиња и / или нане, за гарнир (опционално)
Како да го направите тоа
- Ставете ги сите состојки освен коцки мраз во блендер и пури додека не се изедначи.
- Додајте коцки мраз и пулс само додека не се скршат.
- Истурете во 4 чаши. Украсете ако сакате и веднаш послужете. Уживајте!
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 151 |
| Вкупно масти | 2 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 6 mg |
| Натриум | 25 mg |
| Јаглехидрати | 34 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 4 г. |