Послужете ги пинтовите зачинети со пињи, со пченкарно месо и салата за одлична вечера без месо.
Што ќе ти треба
- 16 унци сушени пинто зрна, исплакнат и бере, надминат преку ноќ
- 1 чаша сецкани кромид
- 1/2 чаша сецкани
- зелена пиперка
- 2 средни чешниња лук, мелено
- 6 чаши вода, или за покривање
- 1 лажица
- чили во прав
- 1/2 лажичка земјата ким
- 1 1/2 лажички сол
- 1/2 лажичка пиперка
Како да го направите тоа
- Покријте испарливи и сортирани грав со вода; покријте сад и нека се впие преку ноќ. Исцедете грав; Комбинирајте ги сите состојки во бавен шпорет .
- Покријте и варете на HIGH за 6 до 10 часа, или додека гравот не е тендер.
| Насоки за исхрана (по порција) |
|---|
| Калории | 39 |
| Вкупно масти | 0 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 473 мг |
| Јаглехидрати | 9 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 2 г. |
(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)