Прилагодете го овој вкусен рецепт за салата од туна со свои омилени состојки, како ситно сецкан целер или зелен кромид. И се чувствуваат слободни да додадете повеќе копринен вкус, и користете слатка или жолта кромид наместо црвен кромид.
Оваа туна салата прави одличен полнење со сендвич или ја напива на лисја од зелена салата или мешана зелена боја за полесен ручек.
Основни мали домати и пополнете ги со оваа туна салата за прекрасен летен мезе.
Што ќе ти треба
- 2 конзерви (од 5 до 6 унци)
- туна , исцедена и flaked
- 2 големи
- тврдо варени јајца , сецкани
- 3 до 4 супени лажици мајонез
- 1 лажица копар вкус
- 1/4 кафена лажичка сушен копар плевел
- 2 лажици ситно сецкан црвен кромид
- сол и бибер, по вкус
Како да го направите тоа
- Комбинирајте ја туната, сецкани јајца, 3 супени лажици мајонеза, копринени мириси, копар плевел и кромид. Додадете уште мајонез, по потреба, и додадете сол и бибер, по вкус.
- Служат оваа туна салата во сендвичи или бухти или служи на лисја салата за прекрасен ручек.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 204 |
| Вкупно масти | 13 g |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 180 mg |
| Натриум | 281 мг |
| Јаглехидрати | 1 г. |
| Диетални влакна | 0 г. |
| Протеин | 20 г. |