Ова крем туна е чиста удобност храна. Потребно е околу 10 до 15 минути да се поправат и да се готви, а тоа прави фантастично ручек или вечера.
Мешавината на кремаста туна е фантастична преку сплит битените бисквити или тост поени (видете како да направите тост поени, подолу), или да им служите во печени лушпи со тесто. Тоа е одлично споени околу ориз или тестенини, како и.
Слободно можете да додадете некои ситни pimientos во садот за дополнителна боја. Го направив со замрзнат грашок и морков. Можете исто така да додадете околу 1/2 чаша чеченски сирење или некој рендан пармезан. Во овој рецепт употребив две конзерви од туна од 4,5 унца (на сликата). Погледнете ги советите и варијациите за некои други можни дополнувања и идеи за замена.
Што ќе ти треба
- 1/4 чаша путер
- 1/4 чаша универзално брашно
- 1/2 лажичка сол
- 1/4 кафена лажичка пиперка
- 2 чаши млеко
- 1 може (7 унци) туна (исцедена)
- 1/2 до 1 чаша замрзнат грашок (варен)
Како да го направите тоа
Во средно тенџере, се топи путерот на средно ниска топлина; се меша во брашното, солта и пиперката. Промешајте и варете околу 2 минути, или додека не се изедначи и меурче. Постепено се промешува во млеко додека се меша постојано. Продолжете со готвење, мешајќи постојано, додека смесата не се згусне и почнува да се балонира.
Додај исцедена туна и варен грашок. Продолжете со загревање и мешање додека не се загрее. Послужете ја тунената туна над тост, бисквити или ориз.
Како да направите тост поени Топлина на бројлерот. Наредете 6 парчиња добар леб од бел леб на голема хартија за пергамент или лист за печење со фолија. Се топи 2 лажици путер; четка врз лебните парчиња. Спрскнете лесно со сол и бибер. Печете, со путер нагоре, околу 1 1/2 минути. Превртете ја и ракувајте ја другата страна уште 1 1/2 минути, или додека не се закопа. Кога тост е ладен, тримчете ги кората и парче секоја парче во два триаголници или два правоаголници.
Совети и варијации
- Додајте околу 1/2 чаша благ рендан чедарещ сирење или околу 1/4 чаша рендан свеж пармезан со сос. Кук додека сирењето се стопи и потоа додадете туна.
- Намалете го крем со свежо сецкан магдонос, чорапи или некои рендано или рендано пармезанско сирење.
- Ракчиња на ракчиња: Наместо туна, направете го тоа со околу 1 чаша излупена и варена салата од ракчиња или сецкани поголеми ракчиња.
- Додадете неколку супени лажици од исушените ситни птици, заедно со туната и зеленчукот.
- Додајте околу 1/4 до 1/2 чаша зачинети печурки или исцедени конзервирани печурки.
- Наместо обичен замрзнат грашок, користете грашок и морков.
- Ако не сте обожавател на грашок, користете замрзнати парен морков, пченка или боранија.
- Доколку сакате, додајте 1 супена лажица суви шери до сосот.
Можеби исто така ви се допаѓа
Класична туна тестенина тепсија
Туна Тетрацини - Туна и тесто со шпагети
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 756 |
| Вкупно масти | 42 g |
| Заситени масти | 22 г. |
| Незаситен масти | 13 g |
| Холестерол | 131 мг |
| Натриум | 1,028 mg |
| Јаглехидрати | 52 g |
| Диетални влакна | 7 g |
| Протеин | 42 g |