Зачаен тофу со скара со хоизин сос

Грижете го тофу во тангенски сос од азиски кремен за невообичаен вегетаријански и вегански рецепт за тофу. Совршен за вегетаријанска или вегетаријанска скара . Секогаш е најдобро да ја пуштиме тофу марината во мешавина од сос за неколку часа пред печење, така подгответе се однапред - дури и ноќта пред скара!

Видете исто така: Комплетна листа на идеи за вегетаријанска скара

Никогаш не се жари на тофу ? Проверете ги овие совети за печење на тофу .

Што ќе ти треба

• 1 блок екстра фирма тофу, добро притисне
• 1/2 чаша
• хоизин сос
• 1 лажица соја сос
• 3 лажици ориз вински оцет
• 1 лажица сок од лимон
• 1/2 лажичка лук во прав

Како да го направите тоа

1. Прво, подгответе го вашиот тофу. Како и повеќето вегетариски рецепти за тофу, ова ќе го вкусите најдобро ако прво го притиснете тофуто. Не сте сигурни како да го направите тоа? Погледнете го овој лесен чекор-по-чекор водич: Како да притиснете tofu.
2. Следно, внимателно исечете го тофу во дебели коцки или ленти со дебелина од 1 инч. Ако користите skewers , коцки се најдобри, но ако ќе се стави вашиот тофу директно на вашиот скара, поголеми ленти се подобри.
3. Размахнете ги сите состојки, освен тофу, и ставете ги во плитката чинија.

1. Ставете го тофу во садот и лажирајте дел од маринадата на врвот на тофуто. Дозволете тофу да marinade најмалку еден час, да се вртите еднаш или да леплива повеќе маринада преку врвот. Можете исто така да користите вреќичка за заклучување наместо сад.
2. Намалете го маслото и гответе тофу на среден пламен за 6-7 минути на секоја страна, забивајќи со екстра маринада со сос.

Како овој рецепт?
Сакајќи го овој вегетаријански и вегански тофу рецепт? Еве неколку неверојатни работи што можете да ги направите со тофу:

• Вегетаријански тофу мешавини
• Рецепти кои користат свилен тофу
• Целосна листа на рецепти за тофу
• Која е хранливата вредност на тофу?

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	189
Вкупно масти	8 g
Заситени масти	1 г.
Незаситен масти	2 г.
Холестерол	1 мг
Натриум	756 мг
Јаглехидрати	19 г.
Диетални влакна	2 г.
Протеин	13 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)