Вегетаријанска чили и тепсија за јаглен

Вегетаријанска чили и тепсија за јаглен. Со грав и потсмеваат месо за многу протеини, оваа лесна вегетаријанска и веганска чили тепсија може да се подготви за само неколку минути и може да биде одличен начин да се искористи преостанатиот чили , ако имате некои. Ако сакате пченкарен леб, ќе ви се допадне овој рецепт.

Видете исто така: 10 вечерни вегетаријански тепсни рецепти

Што ќе ти треба

• 4 15 унца канти бубрег грав, добро исцедена
• 2 чаши вегетаријанска мелено говедско замена
• 1 чаша пченка
• 2 15 унца лименки сос од домати
• 2 лажици чили во прав
• 1/4 лажиче cayenne пиперка
• 1/3 лажица сол
• 1/2 лажиче кромид во прав
• 1/2 лажички лук во прав
• 1/2 лажиче ким
• 2 чаши корн брашно
• 1/2 чаши целосно пченично брашно
• 1 лажица прашок за печење
• 2 чаши млеко од соја (или друг
• не-млечни замена за млеко )
• 1/4 чаша растително масло
• 1 лажиче јаворов сируп

Како да го направите тоа

1. Предгрејте ја рерната на 375 F. Во голема сад за мешање, измешајте ги гравот, говедската замена, пченка, сос од домати и зачини и се шири на дното на голем сад за печење.
2. Во посебен сад, комбинирајте го корн брашно, брашно и прашок за пециво. Полека размахване во соја млеко, масло и јаворов сируп, мешајќи само додека не се комбинираат. Истурете ја тестото од пченка преку мешавината на чили и се шири во садот.
3. Се пече 20 до 25 минути, се додека не се вметне чиста чепкалка во центарот.

1. Можете исто така да го направите овој рецепт користејќи било каков вид на остаток чили или конзервирана вегетаријанска чили.

Требаат некои поедноставни вегетаријански рецепти за домашни готвени полни оброци? Еве неколку ресурси за да можете да готвите:

• Брзи, лесни и едноставни вегетаријански вечери
• Растителни мешавини-идеи
• Глутен без веган вечера идеи
• 10 вегетаријански кашери за оброци во недела

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	1417
Вкупно масти	17 г.
Заситени масти	2 г.
Незаситен масти	8 g
Холестерол	4 mg
Натриум	551 мг
Јаглехидрати	252 g
Диетални влакна	64 g
Протеин	75 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)