Броколи без кора Quiche

Овој рецепт за брокули, вклучува сирење и јајца. Направен без кора, тој е полесен од класичниот quiche. Брокулите се готват посебно и се наредени на печен киште заедно со доматните клинови.

Поврзани
Безболен брокули Quiche

Што ќе ти треба

• 4 големи јајца
• 3 лажици
• брашно за сите намени
• 1/2 лажичка оригано
• 1/8 лажичка пиперка
• 1 1/2 чаши
• половина и половина
• 2 чаши рендан чедар или швајцарско сирење
• 1/4 чаша исечени зелен кромид
• 1/4 чаша сецкани pimiento
• 1 пакет (10 мл.) Замрзнати копчиња со брокула
• 1 лажица мека путер
• 1 средно домат, се сече на клинови

Како да го направите тоа

1. Во средно мешање сад, се комбинираат јајца, брашно, и зачини; победи додека не се помеша. Промешајте во половина и пол; мешајте сирење, кромид и пимиенто.
2. Истурете во лесно пасено 9-инчни плоча.
3. Се пече во загреана 350-фурна 45- 50 минути, или додека ножот што е вметнат во близина на центарот излегува чист. Оставете да се излади 10 минути.
4. Во меѓувреме, гответе брокула според упатствата за пакетот; одвод. Фрли со путер додека путерот се стопи.

1. Наредете ја брокулата во зборуваше мода на врвот на пита. Поставете ги доматните клинови во центарот. Послужете веднаш.

Можеби исто така ви се допаѓа

Сирење и колбаси Quiche

Лесен Хем и Свеж Томас Киче

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	303
Вкупно масти	21 g
Заситени масти	12 г.
Незаситен масти	7 g
Холестерол	164 мг
Натриум	448 мг
Јаглехидрати	15 г.
Диетални влакна	2 г.
Протеин	15 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)