Лесен Хем и Свеж Томас Киче

Ова е одличен вкус шунка quiche со домати, убав бранч или ручек антена.

Што ќе ти треба

• 1 9-инчен кора од кора, неоткриени
• 6 големи јајца
• 1 чаша половина и пол
• 1/4 лажичка сушено мајчина душичка
• 1/4 лажичка сушени магдонос
• 1/2 лажичка сол
• 1/8 лажичка црн пипер
• цртичка морско оревче
• 1/2 чаша рендан Чедар или швајцарско сирење
• 1/2 чаша сецкани домати
• 1/4 чаша сецкани кромид
• 1/4 чаша сецкани шунка

Како да го направите тоа

1. Загрејте ја рерната на 400 ° F.
2. Пирс непроменети пита кора неколку пати со вилушка; Стави на страна. Во мешање сад, размахване заедно јајца, половина и пол, и зачини.
3. Посипете сирење, зеленчук и шунка над неисправната пита кора.
4. Истурете ја мешавината од јајца.
5. Печете на 400 ° за 45 до 60 минути, или додека не се убаво замат.

Служи 6-8.

Повеќе рецепти

Брокколи и Рецепт за Хем Киче

Турција Quiche со пиперки и зелен кромид

Crustless Chard и Бекон Quiche

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	176
Вкупно масти	10 г.
Заситени масти	5 г.
Незаситен масти	3 г.
Холестерол	134 мг
Натриум	248 мг
Јаглехидрати	13 g
Диетални влакна	1 г.
Протеин	9 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)