А брз и вкусен палто плескавица која користи состојки веќе во вашата оставата, чајната кујна. За брза викенд оброк или импровизирани се заедно, размислете за овие вкусни patties. Служат на хамбургер бухти или во марула обвива ако барате ниска carb опција.
Што ќе ти треба
- 2 килограми / 900 гр мелено месо (по можност чак)
- 1 лажица / 15 мл Вустершир сос
- 2 лажички / 10 мл соја сос
- 1 лажичка / 5 ml лук во прав
- 1 лажичка / 5 ml лук во прав
- 1 лажичка / 5 мл сол
- 1/2 лажичка / 2,5 ml пиперка
- 1/2 лажичка / 2,5 ml чили во прав
- 6 парчиња сирење од сидра (остри)
Како да го направите тоа
1. Загрејте ја решетката за средна топлина.
2. Комбинирајте ги преостанатите состојки од говедско месо, освен солта и сирењето. Формирајте во 6 patties. Сезонски пити со сол веднаш пред да одат на скара.
3. Користејќи клешти, масло со високи температури од чад, како масло од грозје или од авокадо, и хартиени крпи, маслото на решетката решетка добро. Ставете пити на скара и варете 5 минути по страна или додека внатрешната температура не достигне 165 степени F.
За време на последната минута или две готвење, ставете сирење парчиња и се готви 1-2 минути додека сирењето не се стопи.
3. Извадете од топлина и послужете го на топено пунџа или во леб салата за леб со вашите омилени мирудии. Тие исто така можат да се исечат и да се служат во пија со сос од јогурт.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 510 |
| Вкупно масти | 31 г. |
| Заситени масти | 15 г. |
| Незаситен масти | 11 г. |
| Холестерол | 175 mg |
| Натриум | 976 mg |
| Јаглехидрати | 3 г. |
| Диетални влакна | 0 г. |
| Протеин | 53 g |