Мешавината од морска храна на Лани вклучува комбинација од ракчиња, раковини, ракови и / или парчиња јастози. Може да се користи и добар рак на имитација.
Сецканите домати, лукот, сувото бело вино и магдонос го сочинуваат сосот. Извадете го сос од морска храна со лингвински или слични тестенини.
Исто така види
Што ќе ти треба
- 1/2 чаша маслиново масло
- 1/2 чаша неусобено путер
- 1 голем кромид сецкани
- 6 лук чешниња мелено
- 1 лажиче. Розмари
- 1 лажиче. оригано
- 28 oz. доматите може да се исечат
- Сол по вкус
- Бибер по вкус
- 1 чаша сува бело вино
- 1/2 чаша магдонос
- 2 до 3 килограми варен или суров рак, рак, јастог, раковини (без оглед на комбинацијата или само еден - понекогаш го купувам имитациониот рак)
Како да го направите тоа
- Во голем тенџере, топлина путер и масло - готви кромидот и лукот до проѕирен, мешајќи често.
- Додадете го виното; варете додека течноста испари и зеленчук се златни.
- Намалување на топлината; додадете домати, зачини, сол и бибер.
- Додадете ги морската храна по ваш избор (раковини и сурови ракчиња трае околу 5 минути за да се готви во сос).
- Послужете го сосот врз топла варен тестенини.
Забелешка на Лани: Ми се допаѓа рак, ракчиња и конзерви од месо од јастог, но во основа секоја комбинација работи.
Можеби исто така ви се допаѓа
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 888 |
| Вкупно масти | 54 g |
| Заситени масти | 19 г. |
| Незаситен масти | 27 g |
| Холестерол | 272 мг |
| Натриум | 1.905 mg |
| Јаглехидрати | 27 g |
| Диетални влакна | 5 г. |
| Протеин | 64 g |