Еден стек сече, три избалансирани оброци, безброј вечери планирани. Излекуваат желби за црвено месо со овој трио на рецепти за бифтек. Исечете ги јаглехидратите од супериорната стек со киселинка со полнети пиперки; земи зачинети вкусови на фахитас во здрава чинија; или фрлајте го остригиот месо од стебло, рендан зеленчук и тестенини заедно во вок за говедско месо.
01 од 03
Свртете ги копнените желби во победите на вечерата: Philly Cheesesteak Полнети пиперкиСпрус Добијте задоволство на Philly cheesesteak без целиот тој леб во оваа срдечна вечера. Бел пиперките се полни со проволонски сирење, стек, и карамелизиран кромид и печурки, а потоа се готват додека пиперките не се меки и сирење шампанско и малку кафеав. Резултатот е висок во протеини и удобност, со ниски остатоци.
02 од 03
Стикот Fajita чаши со Вкусен лук-вар оризСпрус Прескокни ја тортилата за оваа здрава преземам стек факитас. Кршен стек зема на вкусови на светла, ананас-зачин маринада. Тоа е на скара (или се пече) и служи со sautéed fajitas veggies , плус лук, вар и cilantro ориз. Додадете пченка, салса, гуакамола и сирење Котија - плус стегање вар - и подготвени сте за здрава фиеста.
03 од 03
Подобро од земање: Лесно Говедско месоСпрус Поставете го телефонот и земајте го воктот: тоа е домашно миење на времето. Се што ви треба е еден сад (добро, вок) за оваа брза вечера. Инспириран од бистро говедско месо PF Chang, крилцата е обложена со сос од остриги и се пржи со масло од сусам. Тоа е фрлена во вок со лук, скалини, морков, кинеска зелка, lo mein тестенини, и соја сос. Оди од вок во сад и уживајте во сето тоа умами - и лесно чистење.