Цукини и летни сквош тепсија

Оваа едноставна тепсија е одличен начин да ги искористите вашите плодни тиквички и летен сквош.

Сквотот е исечен, а потоа печен до совршенство со трошки од леб и сирење Пармезан. Ова ќе биде вкусно гарнирче за да служи со месо на скара или пилешко, или да му служи на риба или морски плодови.

Што ќе ти треба

• 3
• мали тиквички , околу 1 1/2 килограми
• 3 мали летни сквош, околу 1 1/2 килограми
• 1/2 лажичка сол
• 1/4 кафена лажичка свежо мрсна црн пипер
• 1/4 чаши пилешки супа или вода
• 1 чешне лук, фино мелено
• 4 лажици путер, исечени во мали парчиња
• 4 лажици парична казна суви леб трошки
• 4 лажици свежо рендано пармезанско сирење

Како да го направите тоа

1. Топлина печка до 350 °. Путер 2 - 2 1/2-quart печење сад.
2. Измијте го сквошот, свртете ги краевите и исечете ги на 1/2-инчни парчиња. Ставете ги парчињата со тепање во подготвен сад за печење. Посипете го сквошот со 1/2 лажичка сол и 1/4 лажичка свежо зелен црн пипер.
3. Комбинирајте ја пилешка супа со лук и истурете над сквош.
4. Поставете тепсија со путер, потоа посипете ги со трошки од леб и сирење Пармезан.

1. Покријте и печете 35 минути. Откријте и запејте околу 15 до 20 минути подолго, додека не се зацврсти полнењето, а тенката е нежна.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	175
Вкупно масти	10 г.
Заситени масти	6 г.
Незаситен масти	3 г.
Холестерол	23 mg
Натриум	135 mg
Јаглехидрати	19 г.
Диетални влакна	3 г.
Протеин	6 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)