Брз и лесен начин за поздрав и подолг живот!
Juicing и медитеранската диета
Медитеранската диета е поздравена како најдобра здрава исхрана на исхраната!
Се базира на традиционалната кујна на луѓето од медитеранскиот регион, особено Италија и Грција. Без преработена храна и многу домашно овошје и зеленчук, луѓето живеат подолго и со помалку здравствени проблеми.
Оваа кујна не е само полна со свежо овошје и зеленчук, туку и помалку месо и повеќе риби, со ореви, цели зрна и грав.
Истражувањата покажаа дека луѓето на оваа диета имаат тенденција да губат телесната тежина и да избегнуваат многу болести како што се дијабетес тип 2 и Алцхајмерова болест.
Можете да ги користите свежи сокови и пијалаци за брзо да се следите на оваа неверојатно здрава исхрана.
Снимен начин да јадете повеќе зеленчук
Сувиот зеленчук содржи многу повеќе хранливи материи од нивните варени верзии, бидејќи топлината ги уништува одредени клучни состојки. Особено зелените лисја , како што се спанаќот , се клучна состојка во медитеранската исхрана и сок или пијалак е еден од најдобрите начини за брзо и лесно зголемување на внесот на овие темно зелен зеленчук.
Зелените се горчливи, па мешањето на морков , јаболко , репка или било кој друг сладок зеленчук или овошје со зелените може да направи вкусен пијалок полн со повеќе хранливи материи од најдобрите мултивитамин!
Здрава закуска
Зголемување на внесувањето на свежо овошје и зеленчук со сок или пијалак е одличен начин за замена на преработената храна во вашата исхрана.
Медитеранската исхрана се фокусира на свежа храна и домашни оброци. Преработените закуски и готови оброци се надвор. Така, наместо да уживате во чоколадо, дајте си свежо направен сок или пијалак и пополнете го вашето тело со се што ви треба помеѓу оброците.
За здрави срца
Неодамнешните студии за медитеранската исхрана покажуваат неверојатни придобивки за здравјето на кардиоваскуларните органи.
Навистина, науката за исхрана открила соединенија во свежо овошје и зеленчук кои се моќно ефикасни во борбата против болестите и го одложуваат стареењето.
Земете активен
Важно е да се знае дека медитеранската исхрана е дел од традиционалниот животен стил кој вклучува здрава доза на физичка активност и вежбање редовно. Свеж сок и пијалаци можат да помогнат тука. Тоа е најдобар начин да ги добиете сите нутриенти кои ви се потребни за активен ден.
Можете да го прилагодите вашиот сок или пијалак рецепт за супер-наплаќаат вашиот пред- и пост тренингот. На пример, се покажа дека цвекло содржи соединенија кои го зголемуваат внесот на кислород од телото. Кокосната вода природно може да ги замени електролитите што ги губите кога се пот. И семките на Chia се добар извор на протеини за мускулна сила и закрепнување.
Време е да ја започнете вашата медитеранска исхрана и начин на живот денес со свеж сок или пијалак!
за авторот
Марен работи за специјализиран тур-оператор Flavors Holidays, кој нуди готвење, сликарство, пилатес и јазични одмори во Италија. Во моментов, тимот на Flavors работи на медитеранска диета за готвење, вклучувајќи вкусни и здрави рецепти од празниците за готвење.
Забелешка на уредникот
Немаше плаќање или производ беше примена во замена за овој член.