Маринирани во мешавина на лимонален концентрат, соја од соја, билки и зачини, ова пилешко има слатко, вкус од лимон, кој е фантастичен. Ова пилешко е одлично на свој или совршен за салати и сендвичи.
Што ќе ти треба
- 8 половини од пилешки гради
- 1 може (6 унца / 180 мл) замрзнат лимонален концентрат
- 1/4 чаша / 60 мл
- соја сос
- 2 лажички / 10 мл сушени мариорам
- 1 лажичка / 5 мл сол
- 1/2 лажичка / 2,5 ml лук во прав
- 1/2 лажичка / 2,5 мл
- папрака
- 1/2 лажичка / 2,5 мл свежо мелен црн пипер
Како да го направите тоа
- Комбинирајте ги лимонадните концентрати со сос од соја, сок, лук во прав, мајор, пиперка и црн пипер во блендер и измешајте се додека не се изедначи.
- Ставете го пилешкото во голема пластична кеса што може повторно да се запечати.
- Истурете половина од лимонарната смеса во пластичната кеса.
- Свртете се кон палтото и нека седат 30 минути.
- Загрејте го скарата.
- Отстранете го пилешкото од маринадата и ставете го на топла скара.
- Пилешко за пилешко за околу 6 до 7 минути на страна забивање со задржана маринада.
- Продолжи печење пилешко додека не се направи, околу 12 до 15 минути или додека не достигне внатрешна температура од 165 степени F / 75 степени C, и служат.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 2406 |
| Вкупно масти | 140 g |
| Заситени масти | 39 г. |
| Незаситен масти | 56 g |
| Холестерол | 837 mg |
| Натриум | 2.318 мг |
| Јаглехидрати | 5 г. |
| Диетални влакна | 0 г. |
| Протеин | 264 g |