Пилешко и Аспарагус

Овој пилешки и аспарагус вкус-рип рецепт оди многу убаво со тенџериња и тајландски ориз. Тајландски чили паста и риба сос се достапни во азиските пазари или продавници кои продаваат состојки кои се користат во Југоисточна Азија готвење. -

Што ќе ти треба

• 1 лажичка тајландски црвена чиле паста
• 1 лажичка риба сос
• 1 лажица црн грав сос
• 1 лажица
• сос од остриги
• 1/4 чаша
• кокошка
• 6 унци пилешки гради (се сечат на парчиња од 1 инч)
• 1/2 чаша пченкарен крах (повеќе или помалку колку што е потребно)
• 2 чешниња лук (мелено)
• 1 парче ѓумбир (1 инч, излупени и мелено)
• 1 до 2 Serrano пиперки (семе отстранети и мелено, WASH раце темелно)
• 8 унца аспарагус (исечени и исечени на парчиња од 1 инч, совети за резерва)
• 1 средно црвена пиперка (засечена и исечена на парчиња со иста големина)
• 2 паразити (сецкани на парчиња од 1 инч)
• Гарнитури: масло од сусам, по вкус

Како да го направите тоа

1. Измешајте ја црвената чилева паста со сос од риба, сос од црн грав, сос од остриги и со пилешко месо. Стави на страна.
2. Плетени парчиња од пливаат во пченкарен скроб, и длабоко СРЈ во мала количина на масло од кикирики , извадете кога кафеав и оставете го настрана.
3. Ставете лук, ѓумбир, и Serrano пиперки во чист вок, во мала количина на масло од кикирики и варете додека не мирисаат. Додајте парчиња аспарагус, заштедувајќи совети за подоцна.
4. Промешајте и додадете црвен пипер. Продолжете да го промешувате СРЈ, потоа додадете чиста паста, сос од грав и мешавина со сос од остриги. Додајте го вареното пилешко и гответе околу 1 минута, а потоа додадете ги задржаните совети за аспарагус.

1. Доколку сакате, додадете 1 лажичка пченкарен скроб смешан во 1 лажичка вода за да ја задедите смесата. Додај scallions, посипете со масло од сусам и сервирајте.
2. Додај scallions, посипете со масло од сусам и сервирајте.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	279
Вкупно масти	7 g
Заситени масти	2 г.
Незаситен масти	2 г.
Холестерол	36 mg
Натриум	322 мг
Јаглехидрати	39 г.
Диетални влакна	5 г.
Протеин	17 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)