Печена чоколадна сквош. Преполнето зеленчук сквош е популарен вегетаријански entree за Денот на благодарноста или било која есен вечер. Овој полнети рецепт за сквош е вегетаријански и вегански избалансиран оброк со здрави и со висококвалитетни гравчиња за протеини.
Рецепт за полнење со сквош и фотографии со учтивост на Буш. Скролувајте надолу за повеќе вегетаријански полнети рецепти за сквош.
Што ќе ти треба
- 3 Стрејт скршеница
- 1 28 унца може да вегетаријански печен грав, исцедена
- 4 суп.л-жил барбекю сос
- 2 лажици јавор сируп или мед
- 4 лажици кафеав шеќер
- 2 суп.л-патки путер или маргарин
Како да го направите тоа
- Исечете ја секоја сквош на половина ширина. Парче 1/4 инчи од заоблен крај на секоја половина, така што сквошот седи исправено без да се врти. Извадете го семето со лажица и исфрлете го.
- Измешајте печен грав, сос од скара, јаворов сируп и кафеав шеќер во сад за мешање. Поделете мешавина рамномерно меѓу половините на сквош и секоја половина од горната половина со 1/2 лажица путер или маргарин. Сквош може да се подготви неколку часа пред време до оваа фаза и да се фрижира.
- Печете на 350 степени за 45 до 60 минути. Покријте лесно со фолија ако пополнувањето почнува да се исуши.
Не беше толку лесно? Уживајте во полнењето со пилешко!
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 582 |
| Вкупно масти | 6 г. |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 10 mg |
| Натриум | 138 мг |
| Јаглехидрати | 106 g |
| Диетални влакна | 27 g |
| Протеин | 30 г. |