7 Вкусни, високо-протеински вегетаријански вечера идеи што децата ќе ги сакаат
Подигање вегетаријански деца, но се борат со пребирливи јадат, исто така? Нема проблем. Овие вегетаријански вечера рецепти се дизајнирани посебно со нежни вкусови пупки на децата. Многумина се традиционални детски омилени, како макарони и сирење и пица, додека други може да бидат нови за нив (и за вас). Немојте да се изненадите ако сите овие рецепти стануваат дел од вашиот редовен неделен репертоар.
01 од 07
Макарони и рецепт за сирење Мартилен Бејкер Тоа не добива многу повеќе дете-пријателски од Mac и сирење. И оваа домашна верзија е многу подобра од било кој Mac и сирење што може да го добиете од кутија (вклучувајќи ги и органските, сите природни кукирани работи). Направени со два вида сирење, овој рецепт е победник со деца и возрасни.
Полнети школки се удобна храна, и оваа верзија не разочара. Служат со зелена салата и лук леб. Овој рецепт, исто така, прави страшно замрзнувачки оброк . Само да го направите во фолија за еднократна употреба. Квалитетно целосно, потоа исплакнете цврсто во пластична фолија и фолија. Можете да замрзнете до три месеци. Пред сервирање, целосно се загрејте во фрижидер, а потоа се загрее во рерна за 350 степени за време од 30 минути или додека не се загрее.
03 од 07
Мексиканска ориз рецепт Мексиканската ориз. Стефани Галагер Можете да го послужите овој ориз како гарнир или главен тек. Црната грав додава многу протеини. И бидејќи ова е целосно без-пот рецепт (само да шутнат сè во емајлиран леано железо голландска печка (споредба на цените), и нека се пече!
04 од 07
Печени Ziti со спанаќ Печени Ziti со спанаќ. Сем Стоуел / Getty Images Дури и децата кои тврдат дека не му се допаѓаат на спанаќот, некако секогаш се допаѓа овој рецепт. Тестенини од целото жито го даваат ова јадење убав исхрана.
Двата вида грав, богати со протеини и влакна, ја прават оваа срдечна и здрава вегетаријанска вечера. Децата ја сакаат идејата да имаат "пита" за вечера, и овој рецепт е доволно лесен за сите да направат сами.
06 од 07
Butternut Squash лазања рецепт Вилијам Рејвел / Getty Images Слаткиот, благ вкус на мешункање е совршено полнење за лазања. За овој рецепт ги користам лазанските тестенини за да го олеснам. Нема потреба од вриење!
07 од 07
Тестенини со свеж доматен сос Тестенини со свеж доматен сос. Стефани Галагер Тие велат дека она што расте заедно оди заедно. Затоа, во овој свеж сос од домати ги вклучувам тиквички и жолтено сквош. Ако се случи да има зелена или црвена пиперка на рака, тие ќе направат парична казна додаток на овој сос, исто така. Се сервира со многу свежо рендано пармезанско сирење.