Орзо Рајс Пилаф Рецепт

Оваа варијација на ориз пилаф вклучува orzo, мал ориз облик. Тоа го прави одличен гарнир и тоа е брзо и лесно да се направи. Можете лесно да го додадете вашиот омилен сецкан зеленчук за да додадете исхрана и боја.

Што ќе ти треба

• 2 лажички путер или маслиново масло
• 1/2 чаша diced
• кромид
• 1/2 чаша бело овошје со долго житно ориз
• 1/2 чаша orzo (тестенини во облик на ориз)
• 1 чаша пилешко месо или супа од зеленчук
• 1 чаша вода
• 1 лажичка сол
• 1/8 кафена лажичка
• куркума , по желба
• 1 лажица снежен
• чај или сецкан магдонос 1/2 чаша замрзнат зеленчук на избор (види Забелешка), по желба
• 1/2 до 1 чаша замрзнат зеленчук по избор, опција (види белешка)

Како да го направите тоа

1. Сајте кромид во путер или маслиново масло само додека не почнат да се претвораат во нетранспарентно.
2. Додадете ориз и орзо на кромидот.
3. Промешајте постојано на средна топлина додека оризот не стане бел, а потоа внимателно додадете пилешка супа и вода. (Внимание! Тоа ќе меур енергично.)
4. Промешајте со сол и куркума. Доведете се до вриење. Покријте, намалете ја топлината на ниско и вриете 20 минути.
5. Промешајте со пиперки или магдонос.
6. Пелени со вилушка и служат веднаш.

Забелешка : Ако сакате да додадете замрзнат зеленчук , ставете ги во цедилка и истрчете ја топла вода над нив додека не се одмрзнат. Додадете го одмрзниот зеленчук до оризово месо 5 минути пред да се направи. Слободно користете ситен остаток од зеленчук. Грашок, пченка, моркови, брокули florets, боранија и аспарагус се само неколку од veggies кои ќе работат добро.
_{Орзо Рајс Пилаф Рецепт Фото © 2009 Пеги Троубриџ Филиппон}

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	113
Вкупно масти	2 г.
Заситени масти	1 г.
Незаситен масти	1 г.
Холестерол	3 mg
Натриум	124 mg
Јаглехидрати	20 г.
Диетални влакна	2 г.
Протеин	4 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)