Јас сум првиот што признавам дека пуштањето на Кале во луксуз звучи како да не е апсолутно вкусно. Работата е, со мешање на доволно силно вкусни боровинки, што едвај го забележувате калутот. И заедно, тие ви даваат витамини, минерали и влакна и сите видови на добри работи во едно стакло.
Ако се случи да имаат замрзнати боровинки на рака, тие работат fabulously тука - додавајќи тело и дебелина на smoothie во зделка! Ако имате дополнителни бобинки и сакате да ги замрзните за понатамошно користење на пијалак.
Се повеќе и повеќе пазари продаваат "бејби-кал" или млади лилјанки, често спакувани за салати. Тие се одлични за користење тука, бидејќи тие се распаѓа многу полесно во пијалак.
Што ќе ти треба
- 3 / 4-1 чаша сок од портокал
- 1 / 2-3 / 4 чаша
- боровинки (свежи или замрзнати)
- 2 чаши кељ (лабаво спакувани, сецкани
- лисја )
Како да го направите тоа
- Ако користите бебе капут, само исплакнете го и исплакнете го сувото; ако користите поголеми, позрели листови од калај, тогаш ќе сакате да го намалите. Конечната текстура на пијалакот ќе има голема корист од преземањето на еден момент за да не ги отсечат само стеблата, туку и да ги отсечат и да ги отфрлат дебелите ребра што тече од стебленцата и низ центарот на листовите од овошјето. Грубо исецкајте ги листовите што се деформирани од калај.
- Ставете го капутот, боровинките и сокот во блендер и вртете се додека не се изедначи. Навистина нека оди на некое време, сакаш дека кељ е убаво и сече! Послужете веднаш. (Додека можете да направите предност пред време, содржината ќе се смири на неразумен начин и ќе треба енергично да се меша или повторно да се помеша пред сервирањето.)
Чувајте ги свежи варијации на оваа тема :
- Додајте 1 лажица семе од чај, ќе биде густа и можеби ќе сакате да додадете повеќе сок, но тоа е сосема нова текстура во пијалак!
- Се меша во лажичка или две свежо рендан ѓумбир или одличен удар за будење
- Искористете ги боровинките за капини или малини (да се предупреди дека полесни бобинки ќе донесат помала апетитска конечна боја за миризбата)
- Користете сок од брусница, праска нектар или вашиот омилен овошен сок наместо сок од портокал
- Додадете неколку лажички обичен, незасладен јогурт - веројатно сакате да ја зголемите количината на сок за да ги задржите работите непречено и да виткаат
- Фрли половина од бананата таму (повторно, овој потег ќе бара повеќе сок за да се добие таа пијалак за пијанство)
Нема навистина погрешен начин да се направи пијалак, па експериментирајте како што сакате!
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 219 |
| Вкупно масти | 2 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 40 mg |
| Јаглехидрати | 51 g |
| Диетални влакна | 6 г. |
| Протеин | 6 г. |