Овие вкусни свинско месо се лесни за подготовка и врие на stovetop. Служи билки и лук свинско месо со пире од компири или ориз pilaf и спанаќ, или изберете вашиот омилен зеленчук гарнир. Електричен сад, исто така, може да се користи за да се готви овие свинско месо.
Што ќе ти треба
- 2 лажици
- маслиново масло (екстра девствен)
- 1 среден кромид (исечени)
- 4 свинско месо (коска-во)
- Гарнир: сол и бибер
- 4 лажици
- брашно (сите намени)
- 3 чешниња лук (ситно мелено)
- 1 лажица магдонос (грамада, сецкан)
- 1 лажичка лист мудрец (сушени)
- 1/2 лажичка лисна мајчина душица (сушени)
- 1/2 лажичка рузмарин (сушени)
- 1 чаша пилешки акции
- 1 лажица путер
Како да го направите тоа
- Загрејте го маслиновото масло во голема тенџере или саут-пан со средна топлина. Додајте кромид и соте, мешајќи, додека не замачкајте.
- Во меѓувреме, посипете ги свинското месо со сол, бибер и прашина со брашно. Додајте ги свинското месо на тавата и кафеава од двете страни, околу 4 минути на секоја страна.
- Додадете лук, билки, пилешка супа и путер; намалување на топлината на ниско ниво, покривање и вриење за 25 минути. Ако свинско месото е многу густо, врие за 5 до 10 минути подолго.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 655 |
| Вкупно масти | 36 г. |
| Заситени масти | 11 г. |
| Незаситен масти | 16 г. |
| Холестерол | 141 мг |
| Натриум | 669 мг |
| Јаглехидрати | 32 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 49 г. |