Зеленчукот го дава овој лесен вкус на див рис, а засладените бадеми му даваат дополнителна криза. Јужниот готвење е познат по тоа што се пржи во путер и сало, но ова е вкусен, лесен и многу здрав рецепт кој ќе ви го пополни веднаш.
Што ќе ти треба
- 1/4 чаша путер
- 1 чаша
- суров див ориз
- 1/2 чаша сецкани кромид
- 3/4 чаша сецкани целер
- 1/4 чаша сецкани морков
- 1 чаша исечени печурки
- 3 чаши
- пилешка супа
- 1/4 кафена лажичка
- зачини за живина
- сол и бибер по вкус
- 1/4 чаша тост легнати бадеми *
Како да го направите тоа
- Се топи путер во голема тешка тава.
- Сауте дивиот ориз, кромид, целер, моркови и печурки додека зеленчукот не е златно кафеав.
- Додај пилешки супа и живина зачини.
- Покријте и вриејте 30-40 минути, додека оризот не е тендер.
- Вкус и додадете сол и бибер.
- Врвот со тост легнати бадеми пред сервирањето.
За тост ореви
- Се шири во еден слој на сад за печење.
- Тост во 350 F рерна, мешајќи повремено, за 10 до 15 минути. Или, тост во неразкалено тенџере на средна топлина, мешање, до златно-кафеава и ароматична.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 231 |
| Вкупно масти | 17 г. |
| Заситени масти | 8 g |
| Незаситен масти | 6 г. |
| Холестерол | 31 мг |
| Натриум | 721 мг |
| Јаглехидрати | 16 г. |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 7 g |