Фрид Орка со коренско потекло

За прекривка за спици, сакам да го засакам зачинетото брашно со кашана каша и малку зачинување на Чајун или Креол .

Што ќе ти треба

• 1 1/2 килограми свежи оброци
• 1/2 лажичка сол
• 1/4 кафена лажичка пиперка
• 1/2 чаша жолта кукуруза
• 1 лажица универзално брашно
• Растително масло за пржење (или скратување, со сланина од сланина доколку е можно)

Како да го направите тоа

1. Измијте го опра; отсечени совети и матични краеви. Исечете парчиња во 1/4-инчен парчиња.
2. Посипете ја исечена Окра со сол и бибер.
3. Комбинирајте го корн брашно и брашно во широка, плитка сад или пита; се тркалаат на исечени ОРРА во мешавина.
4. Загрејте околу 4 до 5 супени лажици масло или скратување во длабока тава или соте тава .
5. Намалете го опратот во топла маснотија до златно кафеава боја.

Можеби исто така ви се допаѓа

Ракчиња и рамки со домати и ориз

Задушени домати со Орка

Стир-Фрид Окра рецепт

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	136
Вкупно масти	3 г.
Заситени масти	1 г.
Незаситен масти	1 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	246 мг
Јаглехидрати	25 g
Диетални влакна	5 г.
Протеин	4 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)