Което мени за одмор од сурова храна - Денот на благодарноста, Божиќ или некоја посебна прилика - ќе биде комплетна без компир? Суровата кремска добрина на пашневите добро се меша со карфиолот за да ви донесе сурова веганска препевот на најомилениот празник класичен рецепт некогаш. Послужете го вашиот суров "печен компир" со суров печурски сарпун и салата со сапун Киноа . Не заборавајте сирената пита од тиква !
Што ќе ти треба
- 1 1/2 чаши карфиол (сецкани)
- 1 1/2 чаши пастерни (сецкани)
- 1/4 чаша
- ладно притиснато маслиново масло
- 3 лажици
- нутритивен квасец
- 1 лажичка морска сол
- 1/2 лажичка црн пипер (или по вкус)
- 1/2 лажичка
- nama shoyu (или по вкус)
Како да го направите тоа
- Ставете ги сите состојки во процесорот за храна опремен со S-ножот и процесирајте 30 секунди или додека не достигнете конзистентност со која сте задоволни.
- Поставете го веднаш или оставете го на собна температура. Ако сте во фрижидер, можеби ќе сакате да го загреете карфиолот со пюре и малку да се паркирате во тава на тивок оган пред сервирањето.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 123 |
| Вкупно масти | 10 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 7 g |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 39 mg |
| Јаглехидрати | 8 g |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 1 г. |